bagaimana menghilangkan sakit pinggang?

Q. bagaimana caranya menghilangkan sakit pinggang jika aktivitas banyak?

A. sakit pinggang yang terjadi pada orang yang kurang aktif dan mendadak sangat aktif disebabkan karena kelelahan pada otot pinggang. obatnya cukup dengan istirahat, lama kelamaan juga hilang. rasa sakit bisa dikurangi dengan mandi air hangat agar peredaran darah lebih lancar sehingga penimbunan asam amino dapat segera pulih. rasa pegal di pinggang biasanya berlangsung sekitar 2 - 3 hari, setelah itu akan terbiasa.
rasa pegal seperti itu juga dapat dialami oleh orang yang biasa kerja berat lalu secara mendadak diam tidak ada kegiatan.

Kenapa ya pinggang saya suka sakit?

Q. Kalo tiduran di tempat yg rata, contohnya lantai, ada bunyi krak krek krak krek gitu. Itu kenapa ya?

A. Sakit pinggang (low back pain
atau lumbago) adalah penyakit
neurologis kedua paling umum
setelah sakit kepala. Hampir
setiap orang pasti pernah
mengalaminya. Untungnya,
sebagian besar sakit pinggang
sembuh hanya dalam beberapa
hari.
Sebagian besar sakit pinggang
disebabkan oleh trauma
punggung bawah atau
gangguan seperti sciatica dan
artritis. Trauma tersebut dapat
disebabkan oleh cedera
olahraga, bekerja di rumah dll.

Cobalah saran sbb:
1. Selalu melakukan peregangan
sebelum latihan olah raga atau
kegiatan fisik lainnya yang
berat.
2. Kenakan sepatu yang nyaman
dan bertumit rendah.
3. Tidurlah dengan miring untuk
mengurangi tekanan pada
tulang belakang Anda. Selalu
tidur di permukaan yang cukup
padat, jangan terlalu empuk.
4. Jangan mengangkat beban yg terlalu berat dengan
membungkuk. Angkat objek
dengan menekuk lutut Anda
dan berjongkok untuk
mengambil objek.
5. Jika Anda merokok maka
berhentilah Merokok atau dikurangi.
6. Berolahragalah secara
teratur .
7. Perbanyak minum air putih minimal 5 liter /hari terutama bangun tidur.
Semoga membantu.

Isteri : sakit pinggang setelah melahirkan?

Q. Isteri saya merasa skit pinggang terus menerus setelah melahirkan, sekarang memang masa ASI(anak saya 6 bln). Kira2 kenapa ya? atau ke dokter spesialist apa ya untuk mengobatinya.
terima kasih

A. Sakit pinggang ditimbulkan berbagai macam faktor. Ibu-ibu yang baru melahirkan memang sering menderita sakit pinggang karena pada saat hamil struktur tulang pinggang berubah, setelah melahirkan kadang-kadang struktur tulang pada sebagian wanita untuk kembali keposisi semula mengalami kesukaran apalagi faktor posisi menyusui yang tidak benar membuat kekakuan pada otot disekitar pinggang. Produk Annise Herbal sangat membantu untuk melancarkan sirkulasi, melemaskan kekakuan otot dan mengaktifkan saraf-saraf pinggang. Hanya dioleskan disekitar pinggang, dalam waktu beberapa hari sakit pinggang istri Anda akan drastis berkurang. Silahkan baca informasi di http://www.anisherbal.com atau tel 021-70889930

mengapa bisa sakit pinggang? apa obatnya?

Q.

A. Menurut lamanya, sakit pinggang terdiri dari dua jenis. Sakit pinggang akut atau jangka pendek umumnya berlangsung hanya beberapa hari sampai minggu. Sakit pinggang disebut kronis bila berlangsung lebih dari 3 bulan.

Tips untuk mencegah sakit pinggang

1. Selalu melakukan peregangan sebelum latihan olah raga atau kegiatan fisik lainnya yang berat.
2. Jangan membungkuk ketika berdiri atau duduk. Ketika berdiri, jaga titik berat badan Anda agar seimbang pada kaki Anda. Saat bekerja di rumah atau di kantor, pastikan permukaan pekerjaan Anda berada pada ketinggian yang nyaman untuk Anda. Duduklah di kursi dengan sandaran yang baik dan posisi dan ketinggian yang tepat untuk tugas tersebut.
3. Selingi duduk Anda dengan secara berkala berjalan-jalan atau melakukan peregangan otot ringan untuk mengurangi ketegangan. Jika Anda harus duduk untuk jangka waktu yang panjang, istirahatkan kaki Anda di bangku rendah atau tumpukan buku.
4. Kenakan sepatu yang nyaman dan bertumit rendah.
5. Tidurlah dengan miring untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang Anda. Selalu tidur di permukaan yang cukup padat, jangan terlalu empuk.
6. Mintalah bantuan orang lain bila Anda mengangkat benda yang berat.
7. Jangan mengangkat dengan membungkuk. Angkat objek dengan menekuk lutut Anda dan berjongkok untuk mengambil objek. Jaga punggung lurus dan terus dekatkan objek ke tubuh Anda. Hindari memutar tubuh saat mengangkat. Lebih baik mendorong daripada menarik ketika Anda harus memindahkan benda berat.
8. Jaga nutrisi dan diet yang tepat untuk mengurangi dan mencegah berat badan berlebihan, terutama lemak di sekitar pinggang. Diet harian yang cukup kalsium, fosfor, dan vitamin D membantu menjaga pertumbuhan tulang baru.
9. Jika Anda merokok, berhentilah. Merokok mengurangi aliran darah ke tulang punggung bagian bawah dan menyebabkan cakram tulang belakang mengalami degenerasi.
10. Berolahragalah secara teratur. Gaya hidup aktif berkontribusi dalam mencegah nyeri pinggang.

apa benar minum teh manis akibatkan sakit pinggang ?

Q.

A. Sakit pinggang itu macam2 antara keseleo, kejepit pada syaraf tulang belakang hingga gangguan pada ginjal.

Minum teh manis dalam batas wajar tidak berbahaya, oleh karena itu bila ada sakit pinggang perlu diketahui dengan pasti penyebab sakit pingga tsb, sehingga penanganan pengobatan dapat dilakukan dengan tepat.

Segeralah ke dokter bila itu masih terus terjadi.

Powered by Yahoo! Answers