Q.
A. Kadar kolesterol dalam 100 gram bahan makanan
Otak 2000 mg
Kuning Telur 1500 mg
Telur 550 mg
Mentega 250 mg
Daging Sapi 70 mg
Ayam 60 mg
Ikan 70 mg
Ginjal 375 mg
Hati 300 mg
Udang 125 mg
Keju 100 mg
Kolesterol dapat meningkat jika mengkonsumsi asam lemak jenuh dalam jumlah yang berlebihan. Asam lemak jenuh terdapat dalam kelapa, minyak kelapa, dan lemak hewan. Sedang asam lemak tak jenuh tunggal tidak mempengaruhi kadar kolesterol. Asam lemak tak jenuh tunggal terdapat dalam minyak zaitun, kelapa sawit, wijen, kacang. Sedangkan yang dapat menurunkan kadar kolesterol adalah asam lemak tak jenuh ganda yang terdapat dalam minyak jagung. Kelebihan minyak jagung terletak pada kemampuan meningkatkan HDL dan menurunkan LDL. HDL adalah kolesterol yang baik sedangkan LDL adalah kolesterol yang tidak baik. LDL kolesterol sebaiknya <150 mg % sedangkan HDL kolesterol>50 mg%. Dibaarengi makan buah sayur dan olahraga
Otak 2000 mg
Kuning Telur 1500 mg
Telur 550 mg
Mentega 250 mg
Daging Sapi 70 mg
Ayam 60 mg
Ikan 70 mg
Ginjal 375 mg
Hati 300 mg
Udang 125 mg
Keju 100 mg
Kolesterol dapat meningkat jika mengkonsumsi asam lemak jenuh dalam jumlah yang berlebihan. Asam lemak jenuh terdapat dalam kelapa, minyak kelapa, dan lemak hewan. Sedang asam lemak tak jenuh tunggal tidak mempengaruhi kadar kolesterol. Asam lemak tak jenuh tunggal terdapat dalam minyak zaitun, kelapa sawit, wijen, kacang. Sedangkan yang dapat menurunkan kadar kolesterol adalah asam lemak tak jenuh ganda yang terdapat dalam minyak jagung. Kelebihan minyak jagung terletak pada kemampuan meningkatkan HDL dan menurunkan LDL. HDL adalah kolesterol yang baik sedangkan LDL adalah kolesterol yang tidak baik. LDL kolesterol sebaiknya <150 mg % sedangkan HDL kolesterol>50 mg%. Dibaarengi makan buah sayur dan olahraga
Apa penyebab dari kolesterol?
Q. apa penyebab dari kolesterol?
A. Tujuh penyebab kolesterol tinggi
Ragam - Kesehatan
WASPADA ONLINE
Kolesterol tinggi berasal dari banyak sumber, mulai dari sejarah keluarga, stres hingga jenis makanan Anda. Ingin tahu beberapa penyebab angka kolesterol tinggi, berikut paparannya yang diambil INILAH.COM, dari berbagai sumber;
Diet Anda
Makan terlalu banyak lemak jenuh dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Biasanya ditemukan lemak tak sehat dalam makanan yang berasal dari hewan. Daging sapi, babi, anak sapi, susu, telur, mentega, dan keju mengandung lemak jenuh.
Makanan kemasan yang mengandung minyak kelapa, kelapa sawit, kakao atau mentega dapat mengandung banyak lemak jenuh. Anda juga akan menemukan lemak jenuh dalam mentega, minyak sayur, dan sebagian besar kue, kerupuk, keripik, dan makanan ringan lainnya.
Berat badan Anda
Lemak perut Anda tidak hanya buruk bagi kehidupan sosial. Kegemukan yang dapat meningkatkan dan menurunkan HDL triglicerides, atau kolesterol baik.
Aktivitas kerja
Turun dari tempat dudukmu dan bergeraklah! Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan LDL atau kolesterol jahat, dan menurunkan HDL atau kolesterol baik.
Umur dan jenis kelamin
Setelah mencapai usia 20, kadar kolesterol Anda alami mulai bangkit. Pada laki-laki, umumnya kadar kolesterol tinggi menetap setelah umur 50. Pada perempuan, kolesterol tinggi tetap cukup rendah sampai mati haid, setelah itu naik ke sekitar tingkat yang sama seperti pada laki-laki.
Kesehatan tubuh
Jangan melewatkan pemeriksaan fisik tahunan Anda, dan pastikan agar dokter menjelaskan risiko penyakit jantung Anda. Memiliki penyakit tertentu, seperti diabetes atau hipotiroidisme, dapat menyebabkan kolesterol tinggi.
Riwayat kesehatan keluarga
Jika ada anggota keluarga mengidap kolesterol tinggi, bisa jadi Anda juga memiliki bakat.
Merokok
Anda pasti sudah tahu yang satu ini. Merokok dapat menurunkan kolesterol baik Anda. Dan rokok dapat membunuh Anda. Jadi mengapa tidak berhenti?
Ragam - Kesehatan
WASPADA ONLINE
Kolesterol tinggi berasal dari banyak sumber, mulai dari sejarah keluarga, stres hingga jenis makanan Anda. Ingin tahu beberapa penyebab angka kolesterol tinggi, berikut paparannya yang diambil INILAH.COM, dari berbagai sumber;
Diet Anda
Makan terlalu banyak lemak jenuh dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Biasanya ditemukan lemak tak sehat dalam makanan yang berasal dari hewan. Daging sapi, babi, anak sapi, susu, telur, mentega, dan keju mengandung lemak jenuh.
Makanan kemasan yang mengandung minyak kelapa, kelapa sawit, kakao atau mentega dapat mengandung banyak lemak jenuh. Anda juga akan menemukan lemak jenuh dalam mentega, minyak sayur, dan sebagian besar kue, kerupuk, keripik, dan makanan ringan lainnya.
Berat badan Anda
Lemak perut Anda tidak hanya buruk bagi kehidupan sosial. Kegemukan yang dapat meningkatkan dan menurunkan HDL triglicerides, atau kolesterol baik.
Aktivitas kerja
Turun dari tempat dudukmu dan bergeraklah! Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan LDL atau kolesterol jahat, dan menurunkan HDL atau kolesterol baik.
Umur dan jenis kelamin
Setelah mencapai usia 20, kadar kolesterol Anda alami mulai bangkit. Pada laki-laki, umumnya kadar kolesterol tinggi menetap setelah umur 50. Pada perempuan, kolesterol tinggi tetap cukup rendah sampai mati haid, setelah itu naik ke sekitar tingkat yang sama seperti pada laki-laki.
Kesehatan tubuh
Jangan melewatkan pemeriksaan fisik tahunan Anda, dan pastikan agar dokter menjelaskan risiko penyakit jantung Anda. Memiliki penyakit tertentu, seperti diabetes atau hipotiroidisme, dapat menyebabkan kolesterol tinggi.
Riwayat kesehatan keluarga
Jika ada anggota keluarga mengidap kolesterol tinggi, bisa jadi Anda juga memiliki bakat.
Merokok
Anda pasti sudah tahu yang satu ini. Merokok dapat menurunkan kolesterol baik Anda. Dan rokok dapat membunuh Anda. Jadi mengapa tidak berhenti?
Ramuan alami untuk menyembuhkan kolesterol jahat?
Q.
A. Kadar Kolesterol yang berlebihan didalam darah merupakan penyebab utama dari penyakit jantung dan penyakit pembuluh darah. Kolesterol membentuk bekuan dan plak yang menyumbat arteri dan akhirnya aliran darah ke jantung menyebabkan serangan jantung dan ke otak menyebabkan stroke. Berolah raga teratur, menjaga berat badan, mengurangi alkohol, karbohidrat, lemak jenuh, serta banyak mengonsumsi buah dan sayur merupakan cara menurunkan kadar kolesterol. Lalu, bagaimana dengan ramuan alami ?
Kubis
Siapkan 1 buah kubis segar. Cuci bersih, potong-potong seperluny, lalu di Jus. Air sari kubis diminum sekaligus, lakukan setiap hari.
Belimbing Manis
Siapkan 2 buah belimbing manis ukuran besar. Buah dimakan setelah makan pagi dan malam.
Kacang Tanah
Siapkan satu genggam daun kacang tanah. Cuci bersih lalu iris halus. Masukan irisan kedalam gelas, lalu diseduh dengan secangkir air panas. Biarkan selama 40 menit, lalu disaring. Minum sewaktu perut kosong.
Labu Siam
Labu di Jus atau di parut, peras
Kubis
Siapkan 1 buah kubis segar. Cuci bersih, potong-potong seperluny, lalu di Jus. Air sari kubis diminum sekaligus, lakukan setiap hari.
Belimbing Manis
Siapkan 2 buah belimbing manis ukuran besar. Buah dimakan setelah makan pagi dan malam.
Kacang Tanah
Siapkan satu genggam daun kacang tanah. Cuci bersih lalu iris halus. Masukan irisan kedalam gelas, lalu diseduh dengan secangkir air panas. Biarkan selama 40 menit, lalu disaring. Minum sewaktu perut kosong.
Labu Siam
Labu di Jus atau di parut, peras
apa bedanya kolesterol dengan lemak?
Q. apa bedanya kolesterol dengan lemak
A. Kolesterol ialah molekul yang ditemukan dalam sel. Merupakan sejenis lipid yang merupakan molekul lemak atau yang menyerupainya. Kolesterol ialah jenis khusus lipid yang disebut steroid. Steroids ialah lipid yang memiliki struktur kimia khusus. Struktur ini terdiri atas 4 cincin atom karbon.
Steroid lain termasuk steroid hormon seperti kortisol, estrogen, dan testosteron. Nyatanya, semua hormon steroid terbuat dari perubahan struktur dasar kimia kolesterol. Saat tentang membuat sebuah molekul dari pengubahan molekul yang lebih mudah, para ilmuwan menyebutnya sintesis.
Hiperkolesterolemia berarti bahwa kadar kolesterol terlalu tinggi dalam darah.
Lemak atau Lipid tidak sama dengan minyak. Orang menyebut lemak secara khusus bagi minyak nabati atau hewani yang berwujud padat pada suhu ruang. Lemak juga biasanya disebutkan kepada berbagai minyak yang dihasilkan oleh hewan, lepas dari wujudnya yang padat maupun cair.
,,,___,,,
Steroid lain termasuk steroid hormon seperti kortisol, estrogen, dan testosteron. Nyatanya, semua hormon steroid terbuat dari perubahan struktur dasar kimia kolesterol. Saat tentang membuat sebuah molekul dari pengubahan molekul yang lebih mudah, para ilmuwan menyebutnya sintesis.
Hiperkolesterolemia berarti bahwa kadar kolesterol terlalu tinggi dalam darah.
Lemak atau Lipid tidak sama dengan minyak. Orang menyebut lemak secara khusus bagi minyak nabati atau hewani yang berwujud padat pada suhu ruang. Lemak juga biasanya disebutkan kepada berbagai minyak yang dihasilkan oleh hewan, lepas dari wujudnya yang padat maupun cair.
,,,___,,,
kolesterol tinggi yang tak kunjung turun?
Q. kenapa kolesterol kakek saya selalu tinggi ya....apakah penyebab kolesterol tinggi itu?apakah karena faktor usia dapat mempengaruhi?
A. Kolesterol tinggi berasal dari berbagai sumber, termasuk sejarah keluarga Anda dan apa yang Anda makan. Berikut adalah penjelasan lengkapnya:
1. Diet Anda
Makan terlalu banyak lemak jenuh (seperti jenis yang ditemukan dalam sarapan) bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Anda akan menemukan lemak tak sehat dalam makanan yang berasal dari hewan. Daging sapi, babi, sapi, susu, telur, mentega, dan keju mengandung lemak jenuh. Makanan kemasan yang mengandung minyak kelapa, kelapa sawit, atau mentega kakao mungkin memiliki banyak lemak jenuh. Anda juga akan menemukan lemak jenuh dalam margarin tongkat, minyak sayur, dan kue yang paling, kerupuk, keripik, dan makanan ringan lainnya.
2. Berat badan Anda
Bentuk perut Anda tidak hanya buruk bagi kehidupan sosial Anda. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan trigliserida dan penurunan HDL, atau kolesterol baik.
3. Tingkat aktivitas Anda
Hei, turun dari kursi sofa itu dan bergeraklah! Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan LDL kolesterol, atau buruk, dan menurunkan HDL atau kolesterol baik.
4. Usia dan jenis kelamin Anda
Setelah Anda mencapai usia 20, kadar kolesterol Anda alami mulai bangkit. Pada pria, kadar kolesterol umumnya take off setelah usia 50. Pada wanita, kadar kolesterol tinggal cukup rendah sampai menopause, setelah itu mereka naik ke sekitar tingkat yang sama seperti pada pria.
1. Diet Anda
Makan terlalu banyak lemak jenuh (seperti jenis yang ditemukan dalam sarapan) bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Anda akan menemukan lemak tak sehat dalam makanan yang berasal dari hewan. Daging sapi, babi, sapi, susu, telur, mentega, dan keju mengandung lemak jenuh. Makanan kemasan yang mengandung minyak kelapa, kelapa sawit, atau mentega kakao mungkin memiliki banyak lemak jenuh. Anda juga akan menemukan lemak jenuh dalam margarin tongkat, minyak sayur, dan kue yang paling, kerupuk, keripik, dan makanan ringan lainnya.
2. Berat badan Anda
Bentuk perut Anda tidak hanya buruk bagi kehidupan sosial Anda. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan trigliserida dan penurunan HDL, atau kolesterol baik.
3. Tingkat aktivitas Anda
Hei, turun dari kursi sofa itu dan bergeraklah! Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan LDL kolesterol, atau buruk, dan menurunkan HDL atau kolesterol baik.
4. Usia dan jenis kelamin Anda
Setelah Anda mencapai usia 20, kadar kolesterol Anda alami mulai bangkit. Pada pria, kadar kolesterol umumnya take off setelah usia 50. Pada wanita, kadar kolesterol tinggal cukup rendah sampai menopause, setelah itu mereka naik ke sekitar tingkat yang sama seperti pada pria.
Powered by Yahoo! Answers
No comments:
Post a Comment