Q.
A. Penyebab Darah Tinggi
Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan seseorang memiliki tekanan darah tinggi. Ada faktor penyebab tekanan darah tinggi yang tidak dapat Anda kendalikan. Ada juga yang dapat Anda kendalikan sehingga bisa mengatasi penyakit darah tinggi. Beberapa faktor tersebut antara lain:
*
Keturunan
Faktor ini tidak bisa Anda kendalikan. Jika seseorang memiliki orang-tua atau saudara yang memiliki tekanan darah tinggi, maka kemungkinan ia menderita tekanan darah tinggi lebih besar. Statistik menunjukkan bahwa masalah tekanan darah tinggi lebih tinggi pada kembar identik daripada yang kembar tidak identik. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ada bukti gen yang diturunkan untuk masalah tekanan darah tinggi.
*
Usia
Faktor ini tidak bisa Anda kendalikan. Penelitian menunjukkan bahwa seraya usia seseorang bertambah, tekanan darah pun akan meningkat. Anda tidak dapat mengharapkan bahwa tekanan darah Anda saat muda akan sama ketika Anda bertambah tua. Namun Anda dapat mengendalikan agar jangan melewati batas atas yang normal.
*
Garam
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Garam dapat meningkatkan tekanan darah dengan cepat pada beberapa orang, khususnya bagi penderita diabetes, penderita hipertensi ringan, orang dengan usia tua, dan mereka yang berkulit hitam.
*
Kolesterol
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Kandungan lemak yang berlebih dalam darah Anda, dapat menyebabkan timbunan kolesterol pada dinding pembuluh darah. Hal ini dapat membuat pembuluh darah menyempit dan akibatnya tekanan darah akan meningkat. Kendalikan kolesterol Anda sedini mungkin. Untuk tips mengendalikan kolesterol, silahkan lihat artikel berikut: kolesterol.
*
Obesitas / Kegemukan
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Orang yang memiliki berat badan di atas 30 persen berat badan ideal, memiliki kemungkinan lebih besar menderita tekanan darah tinggi.
*
Stres
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Stres dan kondisi emosi yang tidak stabil juga dapat memicu tekanan darah tinggi.
*
Rokok
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Merokok juga dapat meningkatkan tekanan darah menjadi tinggi. Kebiasan merokok dapat meningkatkan risiko diabetes, serangan jantung dan stroke. Karena itu, kebiasaan merokok yang terus dilanjutkan ketika memiliki tekanan darah tinggi, merupakan kombinasi yang sangat berbahaya yang akan memicu penyakit-penyakit yang berkaitan dengan jantung dan darah.
*
Kafein
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Kafein yang terdapat pada kopi, teh maupun minuman cola bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah.
*
Alkohol
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Konsumsi alkohol secara berlebihan juga menyebabkan tekanan darah tinggi.
*
Kurang Olahraga
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Kurang olahraga dan bergerak bisa menyebabkan tekanan darah dalam tubuh meningkat. Olahraga teratur mampu menurunkan tekanan darah tinggi Anda namun jangan melakukan olahraga yang berat jika Anda menderita tekanan darah tinggi.
Mencegah dan Mengatasi Darah Tinggi
Untuk mencegah darah tinggi bagi Anda yang masih memiliki tekanan darah normal ataupun mengatasi darah tinggi bagi Anda yang sudah memiliki tekanan darah tinggi, maka saran praktis berikut ini dapat Anda lakukan:
* Kurangi konsumsi garam dalam makanan Anda. Jika Anda sudah menderita tekanan darah tinggi sebaiknya Anda menghindari makanan yang mengandung garam.
* Konsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium dan kalsium. Kalium, magnesium dan kalsium mampu mengurangi tekanan darah tinggi.
* Kurangi minum minuman atau makanan beralkohol. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, sebaiknya hindari konsumsi alkohol secara berlebihan. Untuk pria yang menderita hipertensi, jumlah alkohol yang diijinkan maksimal 30 ml alkohol per hari sedangkan wanita 15 ml per hari.
* Olahraga secara teratur bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, pilihlah olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, lari santai, dan berenang. Lakukan selama 30 hingga 45 menit sehari sebanyak 3 kali seminggu.
* Makan sayur dan buah yang berserat tinggi seperti sayuran hijau, pisang, tomat, wortel, melon, dan jeruk.
* Jalankan terapi anti stres agar mengurangi stres dan Anda mampu mengendalikan emosi Anda.
* Berhenti merokok juga berperan besar untuk mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi.
* Kendalikan kadar kolesterol Anda.
* Kendalikan diabetes Anda.
* Hindari obat yang bisa meningkatkan tekanan darah. Konsultasikan ke dokter jika Anda menerima pengobatan untuk penyakit tertentu, untuk meminta obat yang tidak meningkatkan tekanan darah.
Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan seseorang memiliki tekanan darah tinggi. Ada faktor penyebab tekanan darah tinggi yang tidak dapat Anda kendalikan. Ada juga yang dapat Anda kendalikan sehingga bisa mengatasi penyakit darah tinggi. Beberapa faktor tersebut antara lain:
*
Keturunan
Faktor ini tidak bisa Anda kendalikan. Jika seseorang memiliki orang-tua atau saudara yang memiliki tekanan darah tinggi, maka kemungkinan ia menderita tekanan darah tinggi lebih besar. Statistik menunjukkan bahwa masalah tekanan darah tinggi lebih tinggi pada kembar identik daripada yang kembar tidak identik. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ada bukti gen yang diturunkan untuk masalah tekanan darah tinggi.
*
Usia
Faktor ini tidak bisa Anda kendalikan. Penelitian menunjukkan bahwa seraya usia seseorang bertambah, tekanan darah pun akan meningkat. Anda tidak dapat mengharapkan bahwa tekanan darah Anda saat muda akan sama ketika Anda bertambah tua. Namun Anda dapat mengendalikan agar jangan melewati batas atas yang normal.
*
Garam
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Garam dapat meningkatkan tekanan darah dengan cepat pada beberapa orang, khususnya bagi penderita diabetes, penderita hipertensi ringan, orang dengan usia tua, dan mereka yang berkulit hitam.
*
Kolesterol
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Kandungan lemak yang berlebih dalam darah Anda, dapat menyebabkan timbunan kolesterol pada dinding pembuluh darah. Hal ini dapat membuat pembuluh darah menyempit dan akibatnya tekanan darah akan meningkat. Kendalikan kolesterol Anda sedini mungkin. Untuk tips mengendalikan kolesterol, silahkan lihat artikel berikut: kolesterol.
*
Obesitas / Kegemukan
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Orang yang memiliki berat badan di atas 30 persen berat badan ideal, memiliki kemungkinan lebih besar menderita tekanan darah tinggi.
*
Stres
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Stres dan kondisi emosi yang tidak stabil juga dapat memicu tekanan darah tinggi.
*
Rokok
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Merokok juga dapat meningkatkan tekanan darah menjadi tinggi. Kebiasan merokok dapat meningkatkan risiko diabetes, serangan jantung dan stroke. Karena itu, kebiasaan merokok yang terus dilanjutkan ketika memiliki tekanan darah tinggi, merupakan kombinasi yang sangat berbahaya yang akan memicu penyakit-penyakit yang berkaitan dengan jantung dan darah.
*
Kafein
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Kafein yang terdapat pada kopi, teh maupun minuman cola bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah.
*
Alkohol
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Konsumsi alkohol secara berlebihan juga menyebabkan tekanan darah tinggi.
*
Kurang Olahraga
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Kurang olahraga dan bergerak bisa menyebabkan tekanan darah dalam tubuh meningkat. Olahraga teratur mampu menurunkan tekanan darah tinggi Anda namun jangan melakukan olahraga yang berat jika Anda menderita tekanan darah tinggi.
Mencegah dan Mengatasi Darah Tinggi
Untuk mencegah darah tinggi bagi Anda yang masih memiliki tekanan darah normal ataupun mengatasi darah tinggi bagi Anda yang sudah memiliki tekanan darah tinggi, maka saran praktis berikut ini dapat Anda lakukan:
* Kurangi konsumsi garam dalam makanan Anda. Jika Anda sudah menderita tekanan darah tinggi sebaiknya Anda menghindari makanan yang mengandung garam.
* Konsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium dan kalsium. Kalium, magnesium dan kalsium mampu mengurangi tekanan darah tinggi.
* Kurangi minum minuman atau makanan beralkohol. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, sebaiknya hindari konsumsi alkohol secara berlebihan. Untuk pria yang menderita hipertensi, jumlah alkohol yang diijinkan maksimal 30 ml alkohol per hari sedangkan wanita 15 ml per hari.
* Olahraga secara teratur bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, pilihlah olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, lari santai, dan berenang. Lakukan selama 30 hingga 45 menit sehari sebanyak 3 kali seminggu.
* Makan sayur dan buah yang berserat tinggi seperti sayuran hijau, pisang, tomat, wortel, melon, dan jeruk.
* Jalankan terapi anti stres agar mengurangi stres dan Anda mampu mengendalikan emosi Anda.
* Berhenti merokok juga berperan besar untuk mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi.
* Kendalikan kadar kolesterol Anda.
* Kendalikan diabetes Anda.
* Hindari obat yang bisa meningkatkan tekanan darah. Konsultasikan ke dokter jika Anda menerima pengobatan untuk penyakit tertentu, untuk meminta obat yang tidak meningkatkan tekanan darah.
mengobati laju endap darah tinggi?
Q.
A. Laju Endap Darah adalah kecepatan darah mengendap ketika diletakkan di dalam tabung khusus. Biasanya terjadi paling sering pada keadaan adanya infeksi (oleh kuman maupun non kuman), juga pada keadaan lainnya. Istilah yang sesungguhnya adalah inflamasi (arti luas).
Bagaimana cara mengobatinya? Bergantung pada penyebabnya. Jika itu infeksi, maka minum obat pembunuh kuman (antibiotik, antifungi atau antivirus) secara tuntas, biasanya minimal 7 hari tergantung jenis kuman. Kalau tbc, bisa minimal 6 bulan.
Sedangkan non infeksi, paling sering menggunakan istilah inflamasi (dalam artian sempit). Ini dijumpai pada penyakit degenratif, misalnya rematik, kecing manis, hipertensi dll. Yang paling sering mencetus inflamasi adalah paparan dalam kehidupa sehari-hari. Makanan yang salah atau tercemar, udara tercemar polutan, kulita terpapar benda asing dll.
Untuk mengatasinya ya jauhi sumbernya. Misalnya itu makanan, maka dapat dipakai pedoman diet sesuai golongan darah. Karena sesungguhnya diet golongan darah itu dasarnya adalah membantu mengatasi inflamasi. Juga jauhi semua polutan udara apalagi asap rokok dan berbagai pembakara termasuk panggangan makanan, pewangi ruangan dll.
Perbanyak suplemen minyak ikan dan asam folat serta berbagai antioksidan.
SELAMAT MEREDAKAN INFLAMASI
Bagaimana cara mengobatinya? Bergantung pada penyebabnya. Jika itu infeksi, maka minum obat pembunuh kuman (antibiotik, antifungi atau antivirus) secara tuntas, biasanya minimal 7 hari tergantung jenis kuman. Kalau tbc, bisa minimal 6 bulan.
Sedangkan non infeksi, paling sering menggunakan istilah inflamasi (dalam artian sempit). Ini dijumpai pada penyakit degenratif, misalnya rematik, kecing manis, hipertensi dll. Yang paling sering mencetus inflamasi adalah paparan dalam kehidupa sehari-hari. Makanan yang salah atau tercemar, udara tercemar polutan, kulita terpapar benda asing dll.
Untuk mengatasinya ya jauhi sumbernya. Misalnya itu makanan, maka dapat dipakai pedoman diet sesuai golongan darah. Karena sesungguhnya diet golongan darah itu dasarnya adalah membantu mengatasi inflamasi. Juga jauhi semua polutan udara apalagi asap rokok dan berbagai pembakara termasuk panggangan makanan, pewangi ruangan dll.
Perbanyak suplemen minyak ikan dan asam folat serta berbagai antioksidan.
SELAMAT MEREDAKAN INFLAMASI
Bagaimana cara turunkan atau menormalkan darah tinggi?
Q.
A. Halo saudara Cimplux....... Saya pernah darah tinggi juga, lama sekali saya mengalami penyakit itu, Apa lagi memang dari keturunan saya banyak yang mengalami ini, sampai stoke dan jantungan.
Yang sudah saya lakukan dulu, diet Garam, tidak ngopi, tidak makan daging,dan mahluk air yang tidak bersirip ( udang, cumi, kerang dsb ), tidak makan gorengan / yang ber minyak / berlemak dan banyak lagi. sampai saya menjadi VEGETARIAN tulen
Yang saya perbanyak, makan timun, melon, semangka, jus sledri, teh hijau dan banyak sayuran. juga berbagai obat herbal, Pil bawang putih dan ramuan cina.
Menghindari stres, olahraga ringan dan teratur, banyak relaksasi
TETAPI......... Darah tinggi saya masih tetap ada saja.walaupun
sebenarnya tidak berpengaruh pada aktivitas saya. ( cuma saya takut bila tidak di tangani sejak dini, akan menjadi stroke mendadak seperti beberapa saudara saya. )
Sampai akhirnya saya iseng-iseng ke dokter kenalan saya, dan anjurkan dokter untuk periksa darah, Meliputi kolesterol total, Trigliserida, HDL colesterol ( kolesterol baik) dan LDL colesterol. ( kolesterol jahat )
Ternyata TRIGLISERIDA saya Tinggi sekali, sedangkan total kolerterolnya cenderung tinggi tidak pakai sekali, demikian juga dengan LDL nya.
Akhirnya saya di beri obat berupa pil ( harga murah ), yang saya minun sampai 5 hari, dalam waktu 3 hari sudah ada perasaan enak di kepala saya yang biasanya berat. setelah di tensi lagi ternyata tekanan darah saya sudah NORMAL. dan saya saat ini bukan orang vegetarian tulen, tapi tetap membatasi makanan yang saya sebut di atas. sesekali saya juga masih minum kopi.
Memang makanan yang saya sebut diatas berpengaruh pada kondisi tekanan darah kita, tapi tidak dapat untuk menyembuhkan hanya mendukung saja. Akan berpengaruh bila di konsumsi dalam waktu yang relatif lama, setelah terjadi akumulasi yang memadai.
Dan saya tidak menyebut nama obat / pil yang saya minum, karena ini harus sesuai keadaan / kondisi anda sendiri (harus dg resep dokter ), Bila asal minum bisa berakibat FATAL seperti saudara saya yang niru keberhasilan saya. Makanya segera hubungi dokter untuk minta rekomendasi periksa darah ke Lab medis..Dulu saya hanya ke dokter umum, bukan spesialis.
Moga membantu
Yang sudah saya lakukan dulu, diet Garam, tidak ngopi, tidak makan daging,dan mahluk air yang tidak bersirip ( udang, cumi, kerang dsb ), tidak makan gorengan / yang ber minyak / berlemak dan banyak lagi. sampai saya menjadi VEGETARIAN tulen
Yang saya perbanyak, makan timun, melon, semangka, jus sledri, teh hijau dan banyak sayuran. juga berbagai obat herbal, Pil bawang putih dan ramuan cina.
Menghindari stres, olahraga ringan dan teratur, banyak relaksasi
TETAPI......... Darah tinggi saya masih tetap ada saja.walaupun
sebenarnya tidak berpengaruh pada aktivitas saya. ( cuma saya takut bila tidak di tangani sejak dini, akan menjadi stroke mendadak seperti beberapa saudara saya. )
Sampai akhirnya saya iseng-iseng ke dokter kenalan saya, dan anjurkan dokter untuk periksa darah, Meliputi kolesterol total, Trigliserida, HDL colesterol ( kolesterol baik) dan LDL colesterol. ( kolesterol jahat )
Ternyata TRIGLISERIDA saya Tinggi sekali, sedangkan total kolerterolnya cenderung tinggi tidak pakai sekali, demikian juga dengan LDL nya.
Akhirnya saya di beri obat berupa pil ( harga murah ), yang saya minun sampai 5 hari, dalam waktu 3 hari sudah ada perasaan enak di kepala saya yang biasanya berat. setelah di tensi lagi ternyata tekanan darah saya sudah NORMAL. dan saya saat ini bukan orang vegetarian tulen, tapi tetap membatasi makanan yang saya sebut di atas. sesekali saya juga masih minum kopi.
Memang makanan yang saya sebut diatas berpengaruh pada kondisi tekanan darah kita, tapi tidak dapat untuk menyembuhkan hanya mendukung saja. Akan berpengaruh bila di konsumsi dalam waktu yang relatif lama, setelah terjadi akumulasi yang memadai.
Dan saya tidak menyebut nama obat / pil yang saya minum, karena ini harus sesuai keadaan / kondisi anda sendiri (harus dg resep dokter ), Bila asal minum bisa berakibat FATAL seperti saudara saya yang niru keberhasilan saya. Makanya segera hubungi dokter untuk minta rekomendasi periksa darah ke Lab medis..Dulu saya hanya ke dokter umum, bukan spesialis.
Moga membantu
Hipertensi atau Darah Tinggi?
Q. Halo :)
Saya mau nanya seputar hipertensi atau darah tinggi. Makanan/minuman apa yang dapat mencegah atau menurunkan kadar gula dalam darah. Baik buah-buahan dan sayur-sayuran juga boleh. Selain itu, tolong sertakan ALASAN MENGAPA DAPAT MENCEGAH/MENURUNKAN.
Thanks! :)
Saya mau nanya seputar hipertensi atau darah tinggi. Makanan/minuman apa yang dapat mencegah atau menurunkan kadar gula dalam darah. Baik buah-buahan dan sayur-sayuran juga boleh. Selain itu, tolong sertakan ALASAN MENGAPA DAPAT MENCEGAH/MENURUNKAN.
Thanks! :)
A. ADA KOQ PENURUN TAKANAN DARAH TINGGI ALAMI
1. Daun Dewa (Gynura segetum Merr.)
Efek/khasiat : meningkatkan sirkulasi darah, mencairkan bekuan darah, antikoagulan
Dosis : 15-30 gram daun segar atau 5-10 gram umbi
2. Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
Khasiat/efek : menurunkan kolesterol tinggi, menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan kadar gula darah
Dosis : 2-3 buah matang
3. Mawar (Rosa chinensis Jacq.)
Efek/khasiat : melancarkan sirkulasi darah, menetralkan racun
Dosis : 3-10 gram bunga kering
4. Siantan (Ixora stricta Roxb.)
Efek/khasiat : mengecilkan bekuan darah, menurunkan tekanan darah
Dosis : 10-15 gram bunga
5. Temu Hitam (Curcuma aeruginosa Roxb.)
Efek/khasiat : melancarkan sirkulasai dan mencairkan gumpalan darah, menetralkan racun dalam tubuh.
Dosis : 10 â 25 gram rimpang
6. Bawang Putih (Allium sativum L.)
Khasiat/efek :mencegah aterosklerosis, antikoagulan (menghancurkan penggumplan darah), menurunkan tekanan darah tinggi,
menurunkan kolesterol tinggi, menambah siistem kekebalan.
7. Bawang Bombay (Allium cepa L.)
Khasiat/efek : menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi, mencegah pembekuan darah.
8. Terung Ungu (Solanum melongena L.)
Khasiat/efek : mencegah aterosklerosis, mencegah meningkatnya kolesterol darah
9. Jamur Kuping (Auricularia auricula)
Khasiat/efek :menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah aterosklerosis, menurunkan kolesterol.
10. Jamur ling zhi (Ganoderma lucidum Karst.)
Khasiat/efek :mencegah dan mengatasi jantung koroner, menurunkan kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.
Dosis : 3-10 gram direbus, airnya diminum.
11. Daun Salam (Syzigium polyanthum)
Khasiat/efek : menurunkan koesterol dan tekanan darah tinggi, menurunkan kadar gula darah tinggi.
12. Jantung Pisang (Musa paradisiaca)
Khasiat/efek :mencegah stroke dan pendarahan otak, baik untuk jantung dan pembuluh darah.
13. Rumput Laut (Laminaria japonica)
Khasiat/efek : menormalkan tekanan darah, menurunkan kolesterol tinggi, mencegah aterosklerosis.
1. Daun Dewa (Gynura segetum Merr.)
Efek/khasiat : meningkatkan sirkulasi darah, mencairkan bekuan darah, antikoagulan
Dosis : 15-30 gram daun segar atau 5-10 gram umbi
2. Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
Khasiat/efek : menurunkan kolesterol tinggi, menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan kadar gula darah
Dosis : 2-3 buah matang
3. Mawar (Rosa chinensis Jacq.)
Efek/khasiat : melancarkan sirkulasi darah, menetralkan racun
Dosis : 3-10 gram bunga kering
4. Siantan (Ixora stricta Roxb.)
Efek/khasiat : mengecilkan bekuan darah, menurunkan tekanan darah
Dosis : 10-15 gram bunga
5. Temu Hitam (Curcuma aeruginosa Roxb.)
Efek/khasiat : melancarkan sirkulasai dan mencairkan gumpalan darah, menetralkan racun dalam tubuh.
Dosis : 10 â 25 gram rimpang
6. Bawang Putih (Allium sativum L.)
Khasiat/efek :mencegah aterosklerosis, antikoagulan (menghancurkan penggumplan darah), menurunkan tekanan darah tinggi,
menurunkan kolesterol tinggi, menambah siistem kekebalan.
7. Bawang Bombay (Allium cepa L.)
Khasiat/efek : menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi, mencegah pembekuan darah.
8. Terung Ungu (Solanum melongena L.)
Khasiat/efek : mencegah aterosklerosis, mencegah meningkatnya kolesterol darah
9. Jamur Kuping (Auricularia auricula)
Khasiat/efek :menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah aterosklerosis, menurunkan kolesterol.
10. Jamur ling zhi (Ganoderma lucidum Karst.)
Khasiat/efek :mencegah dan mengatasi jantung koroner, menurunkan kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.
Dosis : 3-10 gram direbus, airnya diminum.
11. Daun Salam (Syzigium polyanthum)
Khasiat/efek : menurunkan koesterol dan tekanan darah tinggi, menurunkan kadar gula darah tinggi.
12. Jantung Pisang (Musa paradisiaca)
Khasiat/efek :mencegah stroke dan pendarahan otak, baik untuk jantung dan pembuluh darah.
13. Rumput Laut (Laminaria japonica)
Khasiat/efek : menormalkan tekanan darah, menurunkan kolesterol tinggi, mencegah aterosklerosis.
Adakah cara untuk menyembuhkan darah tinggi?
Q. Yang saya tahu hanya minum/makan belimbing. Tapi apakah ada cara yang lain?
A. kalau menyembuhkan hampir tidakmungkin karena darah tinggi (Hipertensi) adalah berhubungan dengan faktor keturunan. yang dapat kita lakukan adalah mengontrol atau diet penyakit darah tinggi
dan mengobati penyakit darah tinggi.
Diet darah tinggi dengan mengurangi sodium dan meningkatkan potasium:
diet sodium/natrium ini dilakukan dengan:
- mengurangi asupan garam dapur
- Batasi konsumsi daging dan keju
- Kurangi pemakaian saos yang umumnya memiliki kandungan sodium
Suplements potasium 2-4 gram perhari dapat membantu penurunan tekanan darah, Buah dan sayuran yang mengandung potasium dan baik untuk di konsumsi penderita tekanan darah tinggi antara lain semangka, alpukat, melon, buah pare, labu siam, bligo, labu parang/labu, mentimun, lidah buaya, seledri, bawang dan bawang putih. Selain itu, makanan yang mengandung unsur omega-3 sagat dikenal efektif dalam membantu penurunan tekanan darah (hipertensi).
Pengobatan hipertensi biasanya dikombinasikan dengan beberapa obat;
- Diuretic {Tablet Hydrochlorothiazide (HCT), Lasix (Furosemide)}. Merupakan golongan obat hipertensi dengan proses pengeluaran cairan tubuh via urine. Tetapi karena potasium berkemungkinan terbuang dalam cairan urine, maka pengontrolan konsumsi potasium harus dilakukan.
- Beta-blockers {Atenolol (Tenorim), Capoten (Captopril)}. Merupakan obat yang dipakai dalam upaya pengontrolan tekanan darah melalui proses memperlambat kerja jantung dan memperlebar (vasodilatasi) pembuluh darah.
- Calcium channel blockers {Norvasc (amlopidine), Angiotensinconverting enzyme (ACE)}. Merupakan salah satu obat yang biasa dipakai dalam pengontrolan darah tinggi atau Hipertensi melalui proses rileksasi pembuluh darah yang juga memperlebar pembuluh darah.
dan mengobati penyakit darah tinggi.
Diet darah tinggi dengan mengurangi sodium dan meningkatkan potasium:
diet sodium/natrium ini dilakukan dengan:
- mengurangi asupan garam dapur
- Batasi konsumsi daging dan keju
- Kurangi pemakaian saos yang umumnya memiliki kandungan sodium
Suplements potasium 2-4 gram perhari dapat membantu penurunan tekanan darah, Buah dan sayuran yang mengandung potasium dan baik untuk di konsumsi penderita tekanan darah tinggi antara lain semangka, alpukat, melon, buah pare, labu siam, bligo, labu parang/labu, mentimun, lidah buaya, seledri, bawang dan bawang putih. Selain itu, makanan yang mengandung unsur omega-3 sagat dikenal efektif dalam membantu penurunan tekanan darah (hipertensi).
Pengobatan hipertensi biasanya dikombinasikan dengan beberapa obat;
- Diuretic {Tablet Hydrochlorothiazide (HCT), Lasix (Furosemide)}. Merupakan golongan obat hipertensi dengan proses pengeluaran cairan tubuh via urine. Tetapi karena potasium berkemungkinan terbuang dalam cairan urine, maka pengontrolan konsumsi potasium harus dilakukan.
- Beta-blockers {Atenolol (Tenorim), Capoten (Captopril)}. Merupakan obat yang dipakai dalam upaya pengontrolan tekanan darah melalui proses memperlambat kerja jantung dan memperlebar (vasodilatasi) pembuluh darah.
- Calcium channel blockers {Norvasc (amlopidine), Angiotensinconverting enzyme (ACE)}. Merupakan salah satu obat yang biasa dipakai dalam pengontrolan darah tinggi atau Hipertensi melalui proses rileksasi pembuluh darah yang juga memperlebar pembuluh darah.
Powered by Yahoo! Answers
No comments:
Post a Comment