TanyaSehat.com

Sunday, February 2, 2014

Sakit berlebihan saat menstruasi?

Q. saya mau tanya, pacar saya saat datang menstruasi sering sakit perut yg berlebihan, terkadang sampai pingsan T.T

setalah diperiksa dijelaskan bahwa itu akan sembuh sampai dia hamil, kenapa bisa begitu ya? Apa penyebabnya? Bagaimana mengatasinya dan cara mengurangi sakit waktu mens? Apa minum semacam kir*nti aman? Terima kasih

A. Nyeri saat menstruasi
dapat kita kategorikan
menjadi dua, yaitu nyeri
primer dan sekunder.
Nyeri menstruasi primer
yaitu nyeri menstruasi
yang tidak berhubungan
dengan kelainan
patologis yang berasal
dari panggul dan organ
di dalamnya.Nyeri ini
dapat terjadi 2-3 tahun
setelah menstruasi
pertama dan mencapai
puncaknya saat wanita
mencapai usia 15-25
tahun . Kemudian nyeri
akan menurun
intensitasnya seiring
dengan pertambahan
usia dan menghilang
saat wanita melahirkan
secara alami. Nyeri ini
dapat bersifat hilang
timbul atau menetap.
Biasanya nyeri terasa 24
jam sebelum menstruasi
dan berakhir 24-36 jam
setelah menstruasi
berhenti . Nyeri
dirasakan pada perut
bagian bawah yang
kemudian dapat
menyebar ke punggung
atau bagian dalam paha.
Gejala-gejala lain yang
dapat menyertai antara
lain mual, muntah, sakit
kepala, cemas, gelisah,
diare, pingsan, dan perut
kembung.
Membaca hal diatas
tentu menimbulkan
pertanyaan di dalam
benak anda, âmengapa
nyeri dapat terjadi?â.
Ada berbagai macam
teori yang mencoba
untuk menjelaskannya.
Teori yang paling
mendekati adalah yang
menyatakan bahwa
saat menjelang
menstruasi tubuh
wanita menghasilkan
suatu zat yang disebut
prostaglandin. Zat
tersebut mempunyai
fungsi yang salah
satunya adalah
membuat dinding rahim
berkontraksi dan
pembuluh darah
sekitarnya terjepit
(konstriksi) yang
menimbulkan iskemi
jaringan. Intensitas
kontraksi ini berbeda-
beda tiap individu dan
bila berlebihan akan
menimbulkan nyeri saat
menstruasi. Selain itu
prostaglandin juga
merangsang saraf nyeri
di rahim sehingga
menambah intensitas
nyeri. Prostaglandin juga
bekerja di seluruh tubuh,
hal ini menjelaskan
mengapa ada gejala-
gejala yang menyertai
nyeri saat menstruasi.
Apabila nyeri saat
menstruasi muncul saat
anda berumur lebih dari
20 tahun maka ini masuk
dalam kategori kedua
yaitu nyeri menstruasi
sekunder, yaitu nyeri
menstruasi yang
berhubungan dengan
kelainan yang berasal
dari panggul dan organ
didalamnya.Biasanya
nyeri ini terjadi 2 hari
atau lebih sebelum
menstruasi dimulai dan
rasa nyeri akan semakin
hebat saat menstruasi,
kemudian menghilang 2
hari atau lebih setelah
menstruasi berhenti.
Adapun kelainan yang
dapat menimbulkan
nyeri menstruasi
sekunder antara lain :
endometriosis
sindroma Allen
mosters
sindroma kongesti
pelvis
kista ovarii dan
tumor
penyakit infeksi
panggul
adenomyosis
myoma uteri
polip uteri
sindroma asherman
kelainan kongenital
alat kontrasepsi
intra uterin
stenosis dan
sumbatan vagina
dll
lalu bagaimana cara
mengatasinya? Ada
banyak hal yang dapat
dilakukan mulai dari hal
yang sederhana,
pemakaian obat-obatan,
hingga terapi hormonal.
Berikut ini beberapa tips
untuk mencegah nyeri
saat menstruasi :
1. Hindari olahraga
berat selama
menstruasi.
2. Hindari konsumsi
alkohol, kopi, dan
juga coklat karena
dapat
meningkatkan
kadar estrogen
yang nantinya
dapat memicu
lepasnya
prostaglandin.
Hindari juga
makanan bersuhu
dingin misalnya es
krim.
3. Konsumsi vitamin E,
vitamin B6, atau
minyak ikan.
4. Konsumsi sayuran
dan buah-buahan
serta makanan
rendah lemak.
Beberapa hal yang dapat
kita lakukan untuk
mengatasi sakit perut
saat menstruasi :
Kompres dengan
botol panas
(hangat) tepat pada
bagian yang terasa
kram (bisa di perut
atau pinggang
bagian belakang)
Mandi air hangat,
boleh juga
menggunakan
aroma terapi untuk
menenangkan diri
Minum minuman
hangat yang
mengandung
kalsium tinggi
Mengosok-gosok
perut/pinggang
yang sakit
Ambil posisi
menungging
sehingga rahim
tergantung ke
bawah. Ini bisa
membantu relaksasi
Tarik napas dalam-
dalam secara
perlahan untuk
relaksasi.
Obat-obatan yang
digunakan harus atas
pengawasan dokter.
Boleh minum analgetik
(penghilang rasa sakit)
yang banyak dijual di
toko obat terutama
yang mengandung
antara lain asam
mefenamat, ibuprofen,
diclofenac sodium atau
naproxenen dalam
komposisi obat, asal
dosisnya tidak lebih dari
3 kali sehari. Apabila
penggunaan obat-
obatan analgesik tidak
berhasil maka dapat
dilakukan terapi
hormonal sesuai ajuran
dokter.

Menstruasi tidak lancar?

A. Menstruasi atau haid merupakan peristiwa luruhnya lapisan dinding dalam rahim yang banyak mengandung pembuluh darah. Peristiwa ini terjadi setiap bulan dan berlangsung selama 3-7 hari. Waktu sejak hari pertama menstruasi sampai datangnya hari pertama menstruasi pada periode berikutnya disebut dengan siklus menstruasi. Pada sebagian perempuan, siklus menstruasi tidak sama. Pada umumnya siklus itu berlangsung kurang lebih 28 hari (20-35 hari). Pada masa remaja biasanya memang mempunyai siklus yang belum teratur, bisa maju atau mundur beberapa hari. Hal ini dipengaruhi oleh kondisi fisik dan psikis. Apalagi pada masa-masa remaja, hormon-hormon seksualnya belum stabil. Semakin dewasa biasanya siklus menstruasi lebih teratur walaupun tetap saja bisa maju atau mundur beberapa hari karena faktor stres atau kelelahan. Siklus mentruasi dipengaruhi oleh kepekaan terhadap hormon. Jika perempuan dari garis keluarga Bapak atau Ibu siklus mentruasinya memang tidak teratur maka kemungkinan anaknya mengalami hal yang sama atau jika seseorang mengalami tekanan psikologis meka ada kemungkinan siklus menstruasinya menjadi tidak teratur. Bisa lebih cepat, bisa juga lebih lambat, bisa juga sebulan sampai 2 kali mengalami menstruasi dan ini bukan selalu dikarenakan adanya penyakit.

Pada masa remaja biasanya menstruasi memang belum teratur, terutama pada bulan-bulan awal ketika baru mengalami manstruasi. Siklus menstruasi maksudnya jarak antara hari pertama menstruasi bulan ini sampai hari pertama menstruasi bulan berikutnya dan lamanya berbeda-beda pada setiap orang. Siklus haid yang normal adalah 28 hari dengan variasi kurang lebih 4 hari.

Tetapi jika dirasa ada kelainan yang mengganggu atau mencurigakan karena diluar dari kebiasaan, maka sebaiknya segera periksa ke dokter untuk memastikan apakah hal itu disebabkan oleh penyakit atau hanya akibat tekanan psikologis. Gimana sudah jelas kannn....

Menstruasi tidak lancar?

Q. Apa saja sih yang menyebabkan menstruasi tidak lancar ?
Kadang-kadang saya mengalami mens banyak sekali, tetapi dibulan depannya menjadi sedikit. Dan juga waktunya tidak menentu. Bagaimanakah cara menghitung jadwal menstruasi?
umur saya 22 tahun. Apakah ini akan berdampak buruk nantinya? terima kasih.
Apa saja sih yang menyebabkan menstruasi tidak lancar ?
Kadang-kadang saya mengalami mens banyak sekali, tetapi dibulan depannya menjadi sedikit bahkan bisa sampai tidak datang bulan. Dan juga waktunya tidak menentu. Bagaimanakah cara menghitung jadwal menstruasi?
umur saya 22 tahun. Apakah ini akan berdampak buruk nantinya?
apakah ada vitamin atau suplemen yang baik dan aman untuk dikonsumsi sebagai tambahan hormon ? terima kasih.

Tentang menstruasi plis?

Q. umur saya hampir menginjak 17 tahun.

Tapi kok saya mens hny sx. Itupun setahun lbih yg lalu..

Tapi knp smp skrg g mens2 jg ya.
Jujur sya emang g prnah mkan sayur, tp sya mkan daging dan minum susu.
Tp emang ngaru ya?

Gmana dunk solusi.a?
Takut ga bs hamil nih kalo udah nikah nnti.

Brrt aku ga subur ya?

Kalo konsul k spesialis apa ya??

A. Ada dua penyebab utama gangguan menstruasi. Pertama, kelainan organ seperti mioma, kanker atau polip. Kedua, kelainan hormonal. Dari kelima gangguan menstruasi diatas, ada yang berbahaya ada yang tidak berbahaya. Oligomenore tidak berbahaya, namun perempuan dapat memiliki potensi sulit hamil, karena tidak terjadi ovulasi. Polimenore dan hipermenore adalah gangguan menstruasi yang berbahaya. Terlalu sering haid (polimenore), misalnya 2 minggu sekali, dapat menyebabkan anemia. Begitu juga dengan hipermenore dapat menyebabkan anemia. Polimenore dan hipermenore juga berhubungan dengan gangguan bekuan darah dan mioma. Polimenore yang terkait dengan gangguan hormonal, dapat terjadi pada perempuan yang mengalami peralihan dari masa subur ke masa menopause. Polimenore juga dapat terjadi pada perempuan muda menjelang haid pertama kali. Perempuan obesitas juga terkadang mengalami polimenore. Factor penyebab hipermenore adalah mioma uteri, polip endometrium, endometritis, dll. Suntik KB dapat menyebabkan oligomenore maupun amenore. Jika tidak menggunakan KB pil ato suntik, oligomenore berhubungan dengan penyakit polikistik ovarium. Yang menyebabkan perempuan tidak dapat menghasilkan sel telur, sehingga tidak terdaji ovulasi yang pada akhirnya dapat menimbulkan gangguan hormone, akibatnya jangka waktu haid sangat lama.
Perempuan dikatakan amenorea jika tidak menstruasi lebih dari 5 bulan sejak menstruasi terakhir. Amenore dibagi menjadi dua yaitu primer dan sekunder. Amenore primer terjadi pada perempuan yang tidak pernah mendapatkan haid, sedangkan amenorea sekunder terjadi pada orang yang pernah mendapatkan haid, tapi kemudian berhenti karena anovulasi. Amenore primer biasanya disebabkan oleh gangguan dari lahir. Sedangkan amenore sekunder dapat disebabkan karena kehamilan, penggunaan KB, dll.
Sebaiknya jika perempuan mengalami siklus haid yang tidak sesuai dengan criteria normal, segera memeriksakan diri ke dokter spesialis kandungan Dr SpOG

Bagaimana tanda-tanda menstruasi pertama?

Q. apakah keputihan berwarna coklat itu normal? (Belum haid)
apakah keputihan berwarna coklat itu normal? (Belum haid).
Tetepi tidak berbau menyengat

A. tanda-tanda menstruasi nya biasanya timbul rasa sakit di bagian bawah perut, emosi labil, kadang juga mudah tersinggung, payudara sakit dan membengkak, pusing bahkan pingsan, karena hormon kita tidak stabil, kadang juga anemia.dan harus kamu ingat, saat menstruasi dianjurkan untuk tidak meminum minuman dingin/es. karena itu akan membuat (darah) tersebut menjadi beku. perbanyak minum air putih, bila perlu mengkonsumsi obat penmbah darah agar aktivitas kamu tetap berjalan. jika terasa mulas dibagian perut, bagian perut bisa di kompres dengan air hangat (agar mengurangi rasa nyeri) dengan menggunakan botol.

kalau untuk keputihan, selama itu tidak menimbulkan bau yang menyengat. itu tidak akan bermasalah apa-apa. karena biasanya beberapa hari menjelang menstruasi, keputihan memang selalu banyak. kita bisa menggunakan panty liners agar noda keputihan tidak membekas pada celana dalam.

gmana caranya putusin pacar yang cacat?

A. Mutusin pacar yang cacat memang rada-rada susah, harus hati-hati, kalo nggak dia jadi tersinggung. Tapi jangan juga mencintai seseorang karena kasihan, itu nggak enak buat kita juga. Aku belum pernah lakuin ini tapi, saranku sih
1. Lihat dulu niat kita, apakah benar bahwa kekurangan pacar kita itu merupakan, kalo bisa dibilang, aib buat kita? apa yang jadi niat kita pacaran sama dia waktu awal pertemuan. kalo memang itu menjadi aib atau merasa nggak sesuai dengan sosok idaman kita,mendingan jujur saja, bilang ke dia kalau kita putus aja, karena setelah dijalani kayaknya kita nggak cocok, dia bukan tipe pacar yang kita idamin. kelihatannya memang kejam amat, sih, tapi ini lebih baik dari pada terpaksa pura-pura suka, tapi bohong. makin cepat, makin baik.
2. menyatakan putusnya juga pada momen yang tepat. Cari waktu yang menurutmu dia bisa menerima pernyataan putusmu tanpa terlalu tegang/kaget. kemudian bilang seperti di atas tadi, atau dari sumber lain yang lebih bagus. Mencari waktu yang tepatpun jangan terlalu lama, karena kata orang, makin lama dia dibohongin, makin sakit lho...
3. Setelah putus mendingan tetap jalin persahabatan yang membangun, soalnya walaupun si pacar seorang tuna, dia punya hak yang sama kayak kita, punya hak untuk mencintai dan dicintai. berikan dia dorongan.
4.Kejujuran ini memang berat, di satu sisi kita nggak tega, di sisi lain dia nggak kita cintai. lebih baik beranikan dirimu dan ungkapkan dengan jujur dan penuh penghargaan terhadap cintanya, bahwa kita sangat menghargai apa yang telah dia diberikan (cinta), tapi kita merasa belum menemukan tipe orang yang menjadi, ehm, jantung hati kita.

Itu saja (kepanjangan).
Nara sumber kusarikan dari sebuah Majalah, orang yang serupa, yang pernah ungkapin ini juga Dian Sastrowardoyo.

apa penyebab bayi lahir menjadi cacat?

Q. terima kasih..

A. Bayi cacat disebabkan beberapa kemungkinan:
1. karena penyakit yang diturunkan (Genetik)
2. Karena konsumsi obat berlebih, bahan kimia berbahaya.
3. Perbedaan darah al. resus darah + dan -
4. Kekurangan pasokan nutrien saat hamil
5. Benturan fisik saat hamil
6. Nilai afgar rendah.
Di atas adalah-hal yang menyebabkan terjadinya cacat fisik dan mental pada bayi

SUNAT.... apakah cacat produksi...?.?.?

Q. Tuhan menciptakan manusia dengan tubuh dan bagian2 tubuh terkecilpun begitu luar biasanya.., tak ada bagian tubuh kita yang tak ada kegunaannya..
bahkan usus buntu pun juga mempunyai kegunaan.., berdasarkan penelitian.., usus buntu membantu fungsi pertahanan tubuh..

memang sunat ada tertulis di alkitab maupun alquran.., tapi apa yang melatar belakangi penulisan tersebut? ..wahyu Allah.., lalu kenapa Allah mewahyukan hal itu..? apa karena Allah sudah terlanjur salah dengan 'blue print' / cetak biru ? sehingga harus dikoreksi dengan diturunkannya wahyu Allah.., sehingga koreksi tersebut biar dilakukan manusia...

mohon tanggapan anda..

terima kasih..

nb: jujur aja.., gue gak sunat.., gue merasa gak ada yang salah dengan .... gue..
@ kezia
ngomong soal ginian sambil liat mata elu dari balik topreg lagi melototin gue.., jadi gimana ya..?, gue bisa jadi salah tingkah nih..
hi..hi..hi..
@ Iwan S
siapa bilang pak..
dulu gue kalo janji ama pacar selalu tepat..., janji gak selingkuh ya pasti gak selingkuh..
cuman bolak balik ganti pacar saja...
@ Julie
..tau apaan..?
bikin penasaran...

@ cantik
bener...? gak nyesel nih...?
@ get desk & Jims
berarti kalian belum sunat.., tapi jims kayaknya udah

@ xXx
elu udah belom?
ntar kasih ayat panjang2 ternyata elu belom sunat...
diketawain ama si cantik jelita
@i'm the picture of him
burung adam masih utuh..?
gak salah tuh..?
bukannya burung adam udah dihabisin ama hawa..?
ups.. sory.. buah terlarang.., gue pikir burung..
habis sekarang (saat ini) di AK pada ngegosip sunat..
@ wildan
udah sunat...
he he

@ Jel
kamu kok lari dari fokus...?
gak boleh benci ama pihak lain ya..
belum sunat kan..?
ayo sunat dulu supaya dibersihkan hatimu..
@ ikhsan
cew sunat..?
yang betul aja ..
ntar elu bisa dikeroyok ama cew se AK bisa ampun2 lu...
@ Hotelier
jelas romo...
thanks romo..
eh..romo sunat?
@ tommy
tuhan kan ciptain hawa buat bantu adam
istri bantu suami
ngerti kan apa yang gue maksud...?
hi..hi..hi
@ Persia Ku
hah...! berarti ikhsan bener nih...?
cccerenye gemene...??
@....Mpd....
pernah terjadi ama elu ya?
kalo gue kan selalu menicure n pedicure...
eh..., jangan2 tempohari si pig nanya singkatan Mpd ? menicure n pedicure..
@ PeRam
Bible gue di laci
kunci dibawa bini

A. Well..

Q. SUNAT.... apakah cacat produksi...?.?.?

Tidak

Q. Tuhan menciptakan manusia dengan tubuh dan bagian2 tubuh terkecilpun begitu luar biasanya.., tak ada bagian tubuh kita yang tak ada kegunaannya..

Benar

Q. bahkan usus buntu pun juga mempunyai kegunaan.., berdasarkan penelitian.., usus buntu membantu fungsi pertahanan tubuh..

Benar

Q. memang sunat ada tertulis di alkitab maupun alquran.., tapi apa yang melatar belakangi penulisan tersebut? ..wahyu Allah..

Benar

Q. , lalu kenapa Allah mewahyukan hal itu..?

Karena itu kehendak Allah juga pada masa itu.., kenapa Adam tidak wajib bersunat? karena Allah tidak memwahyukannya...

Q. apa karena Allah sudah terlanjur salah dengan 'blue print' / cetak biru ?

Tidak

Q. sehingga harus dikoreksi dengan diturunkannya wahyu Allah.., sehingga koreksi tersebut biar dilakukan manusia...

Tidak

Q. mohon tanggapan anda..

Sunat tidak ada pada Adam, karena Allah tidak memwahyukannya, pada Abraham, Allah memwahyukannya, bahwa sunat sebagai tanda perjanjian dengan Allah.

Abraham tidak menjalankan hukum Taurat, karena Allah tidak memwahyukannya, pada Musa, Allah memwahyukannya sebagai pekerjaan2 yang Allah berikan kepada manusia, pada masa itu..

Yesus yang adalah Allah, datang untuk menggenapi hukum Taurat, dimana sunat phisik tidak diperlukan lagi, dan sunat hati yang berkenan kepada Allah..

Yesus disunat, karena Yesus mengikuti hukum Taurat, dan hukum Taurat masih berlaku..."sampai semuanya terjadi"..dan kematian Yesus telah menggenapi hukum Taurat, menjadi Hukum Kasih..

Q. nb: jujur aja.., gue gak sunat.., gue merasa gak ada yang salah dengan .... gue..

Sunat karena alasan kesehatan tidak apa-apa, tapi karena alasan Iman adalah Dosa Besar..

Semoga Jelas,

Cheers,

@WCW I'm not "romo", I'm swiss guard...i'm indonesian, but i'm living in rome, vatican, as pope's guard..do u believe?

Apakah orang yang cacat bisa mendapat ...?

Q. Asslamu 'alaikum Wr Wb

Taqwa itu kan melaksanakan perintah dan menjauhi larangan Alloh.
kita berbicara tentang meninggalkan larangan.

Apakah pahala meninggalkan larangan itu akan kita dapat selama kita tidak melakukan hal hal yang dilarang.
Atau poinnya baru kita peroleh ketika kita menghadapi hal hal terlarang tersebut tapi lalu kita tinggalkan (tidak melakukanya)?

Bagaimana dengn orang cacat?
Misalnya orang bisu dan tuli apakah mereka akan mendapat pahala meninggalkan gossip menggunjing/mengumpat, mengadu domba dan lain lain yang biasa di lakukan dua indera tersebut.?
atau misalnya orang buta dari meninggalkan zina mata atau dosa dosa lain yang biasa dilakukan indera tersebut?
orang impoten dari meninggalkan zina kelamin (baik itu onani atau sex) atau dosa dosa lain yang biasa dilakukan indera tersebut dan lain lain.

Tentu soal pahala dan dosa itu urusan Alloh
tapi mohon pencerahan dari temen temen semua user Romadhon, mengingat satu hadits Nabi bahwa " semua amal tergantung niatnya, dan kita hanya akan mendapat dari yang kita niatkan " (aku tidak ingat teks aslinya )
kaitannya dengan niat,,
Gimana dengan orang yang tidak judi/mabuk-mabukan/main perempuan(PSK) dsb. karena tidak punya uang? secara tidak langsung dia tidak akan melakukan maksiat itu (perbuatan diatas kan perlu dana yang tidak sedikit)

A. Wa'alaikum salam warohmatullooh wabarokaatuh!

Poin meninggalkan larangan hanya didapat jika sempat berhadapan dengan larangan tersebut, minimal pernah terlintas dihati dan pikiran keinginan untuk melakukan larangan tersebut, tetapi kemudian hati dan pikiran berjuang untuk tidak melakukannya.

Berbeda dengan poin melaksanakan perintah -yang walaupun baru terlintas sebagai niat dihati- sudah mendapatkan poin. Dan tingkat poin akan bertambah jika niat itu sukses direalisasikan. Dan masih akan bertambah dan bertambah jika pelaksananaan perintah tersebut disertai pula dengan berbagai faktor pendukung, seperti niat yang ikhlas, sesuai dengan tuntunan, tingkat kesulitan merealisasikan, dsb.

Orang yang cacat "terpaksa" tidak melakukan larangan (tertentu) lantaran kecacatannya itu, maka penjelasannya sama dengan diatas, yaitu tetap tidak mendapat pahala meninggalkan larangan (tertentu) dan juga tidak mendapatkan dosa (seandainya) sekalipun berniat melanggar larangan (tertentu).

Berkaitan dengan orang cacat -dan juga orang2 yang "ditakdirkan" memiliki kekurangan tertentu dalam dirinya, (termasuk pula kekurangan finansial, misalnya)- seharusnya malah mensyukuri kekurangannya tersebut yang malah berfungsi menjadi tameng hebat dalam mencegah dirinya jatuh kedalam perbuatan dosa.

--------------

Pertanyaan tambahan anda pada rincian adalah yang saya maksud pada alinea terakhir jawaban saya diatas ini. So, bersyukurlah dengan kekurangan kita (melarat), karena pada kenyataannya hal tersebut malah menjadi tameng paling ampuh dalam menjaga diri jatuh dalam perbuatan dosa...

Untuk Penyandang Cacat?

Q. Bagaimana Hati Nurani anda, merasa kalau Bangsa Indonesia ini tidak mempunyai Penyandang Cacat?
Mungkin saja ada salah satu yang bermain di Internet ini Penyandang Cacat?
Bicaralah dan kemukakan pendapat anda tehadap Kekurang Perdulian Pemerintah Indonesia.Masyarakat biasa dan Masyarakat Pengusaha terhadap anda?
Apakah yakin Penyandang Cacat tidak yang Super Pintar?

A. Kepedulian pemerintah hanya sebatas peraturan-peraturan semu. Dalam artian hak-hak para penyandang cacat ini telah dibahas dalam beberapa perundang-undangan (terutama untuk sarana publik), tapi pelaksanaannya melempem. Kurang sosialisasi dan rendahnya kepedulian masyarakat sendiri (baca: non penyandang cacat) terhadap golongan ini.
Jadi sudah jadi tradisi, bikin panitia khusus untuk bikin perundangan, bla...bla...bla..., ambil honor, setelah itu masuk ke arsip.
Manajemen negara ini memang perlu direhab! Mulai dari elemen dasar dulu deh, Pendidikan! Era pertanian sudah lewat waktu jaman Pak Harto.
Buat para penyandang cacat jangan pesimis, masih banyak yang bisa dilakukan, jangan putus asa hanya karena Pemerintah ga peduli.

bagaimana cara ngatasi perut kembung??

Q. Q tiap malam nih perut Q kembung trus!!! mank kenapa Ya...
Apa tubuh Q g cocok dengan iklim yg ad di bandung???

A. Cara mengatasi perut kembung? Ada beberapa tips berikut ini. 1. Bila kembung atau masuk angin, jangan langsung dikerok. Sebab tindakan ini bisa menyebabkan pembuluh darah tepi pecah. Ini mengakibatkan timbulnya warna merah pada kulit.
2. Kembung bisa disebabkan oleh konsumsi jenis makanan tertentu. Misalnya kol, pisang, bawang merah, brokoli, makanan pedas, soda, minuman karbonasi, es kirim, dan sebagainya. Hindari makanan-makanan tersebut agar tidak terkena perut kembung.
3. Perut kembung juga bisa diakibatkan makanan berlemak dan gorengan. Karena itu, makanan jenis ini juga perlu dihindari. Makanan seperti ini bisa menghambat pengosongan perut dan meningkatkan sensasi rasa kenyang.
4. Konsumsi produk susu juga perlu dikurangi. Carilah produk susu yang rendah kandungan laktosanya, misalnya yoghurt.
5. Jika diperlukan, konsumsilah obat-obatan yang mengandung simethicone karena bisa membantu memecah gelembung-gelembung gas yang mengakibatkan perut kembung.

Sudah gak diare. tapi perut masih kembung?

Q. aku sudah gak diare. tapi perut ku masih kembung. kenapa ya?

A. Perut kembung karena produksi gas berlebih didalam lambung anda sehingga perut terasa kembung atau penuh, ini tidak berhubungan lansung dengan diare.

untuk mengatasinya anda bisa coba mengkomsumsi obat jenis antasida, generik nama obatnya antasida doen atau paten seperti promag, milanta, dll. Baca aturan pakai. obat ini berguna unk menetralisir asam lambung sehingga menghilangkan keluhan (kembung, perih,diare)

Jika sakit berlanjut silahkan berkonsultasi ke dokter, mungkin di perlukan agen yang lebih kuat seperti h1 blocker atau obat jenis ppi.

Bagaimana mengatasi perut kembung?

Q. Gimana sih cara ngatasin perut kembung gara-gara masuk angin?

A. @boy, sebelum saya jelaskan tentang kembung, sebenarnya istilah "masuk angin" itu adalah istilah yang salah kaprah. Seolah-olah ada angin atau udara masuk ke perut melalui dinding perut, padahal di dinding perut itu sangat "sakti" terhadap "tusukan angin". Jadi tepatnya disebut perut kembung atau kembung saja. Padahal perut kembung dapat disebabkan oleh bermacam-macam penyakit dan kebiasaan.

Kembung dapat disebabkan oleh:

1. Karena demam tinggi lebih dari 2-3 hari, terutama pada anak kecil. Gangguan enzim pencernaan akibat suhu tubuh yang tinggi menyebabkan makanan tidak tercerna dengan baik tetapi malah dicerna oleh kuman usus normal menjadi mencret (kecipirit) dan gas (kembung)

2. Sariawan, sakit maag, dan atau Infeksi usus dengan adanya kuman pembentuk gas usus keduanya mengganggu proses peristaltik usus dan menyebabkan pembentukan gas usus berlebihan, kembung. Jika maag gejalanya lebih sering mual dan muntah. Sariawan karena sakit saat makan atau menelan sehingga proses mengunyah terganggu juga sering menjadi kembung.

3. Kebiasaan suka menyedot atau menggigit jari atau pun mengisap-isap (mengempeng) yang terlalu sering sehingga sebagian udara ikut tertelan (aerofagia, menelan udara). Jika peristaltik usus yang baik, maka orang itu sering "kentut". Juga pada orang yang suka mengorek-ngorek gigi berlubang setelah makan atau pun pecandu rokok yang suka menghisap dalam-dalam asap rokoknya, kembung.

4. Stres, mudah tegang seperti pekerjaan yang memerlukan konsentrasi seperti mengendarai sepeda motor sehingga kesimbangan sistem syaraf otonom simpatis dengan para simpatis terganggu, kembung. Menggigil kedinginan juga demikian, dapat mengganggu enzim pencernaan.

5. Kebiasaan melapisi perut agar "tidak masuk angin" saat bersepeda motor tidak bermanfaat sama sekali selain untuk melindungi perut terhadap kecelakaan. Apalagi jika wajah atau muka tidak tertutup helm full-face. Karena dari sana lah sebab terjadinya kembung, yaitu tertelan udara yang diterjang oleh kecepatan sepeda motor yang tinggi daripada kecepatan hirupan udara napas kita yang sangat rendah.

6. Jenis makanan atau minuman tertentu (gula atau karbohidrat, soda dll) dan cara menelan yang terburu-buru sehingga banyak menelan udara dan juga dapat membentuk gas perut berlebihan, kembung.

7. Masih banyak lagi penyebab kembung, sebagaimana banyaknya gejala penyakit.

Perlu diketahui saat dikerok, kulit kerokan orang kembung lebih mudah terlihat merah karena reaksi gangguan keseimbangan sistem syaraf otonom juga terjadi di pembuluh darah tepi di kulit sehingga mudah melebar dan mudah pecah saat dikerok.

Jadi sesungguhnya, dikerok atau pun tidak dikerok sejalan dengan waktu sambil istirahat kira-kira 1 jam, minum air hangat atau wedang jahe maupun rimpangan lain yang dapat meregulasi peristaltik usus maka kembung akan mudah di eliminir, tanda nya sering bersendawa, dan flatulen (sering kentut). Gangguan kencing seperti anyang-anyangan juga dapat mengakibatkan keseimbangan sistem syaraf otonom terganggu, akhirnya juga kembung.

Jadi jika @boy sudah mengetahui permasalahan dasarnya, maka pada sebagian besar kembung dapat di atasi tanpa pertolongan dokter. Tetapi jika anyang-anyangan, maag, dan infeksi usus atau sakit gigi segera kan lah berobat ke dokter atau dokter gigi

apa susu bubuk dapat menyebabkan perut kembung ?

Q. akhir-akhir ini saya ingin membiasakan diri untuk meminum susu bubuk, namun beberapa jam kemudian saya merasakan kalau perut saya kembung. Apa susu bubuk yang saya minum itu yang menyebabkan perut saya kembung?

A. perut kembung gara2 perut anda tidak memproduksi Enzim Laktase, enzim ini yang memecah laktose dalam susu. Kenapa bisa gitu, ya karena Anda sudah tidak minum susu lagi dalam jangka waktu yang lama.
Penyakit Anda ini namanya âlactose intoleranceâ, jadi coba cari susu yang â free lactose'. Normal kok kalo gejala ini, banyak juga yang ngalamin.

Optionnya kalo mau minum susu coba:
Bebelac FL atau Pregetismil atau

Atau ganti sekian ke susu kacang / kedele, kalo ini pasti nga mengadung laktosa, kan bukan dari sapi.

Semoga membantu

kaya mana cara menghilangkan perut kembung dengan cepat?

A. Kita bisa, mengembalikan perut kita ke kondisi normal dan menghilangkan kembung yang kita rasakan. tapi, sebelumnya kita perlu mencari penyebab dari perut kembung kita. kalau kita sakit maag, maka kita harus menyembuhkannya dulu secara tuntas. usahakan untuk makan teratur, walau hanya bisa makan sedikit, asal sering, pasti bisa mencegah kembung. biasakan juga, mengurangi dan bahkan berhenti mengkonsumsi makanan berlemak tinggi dan minuman bersoda. bila tiba-tiba merasa kembung, jangan stres dan panik. stres berlebihan justru akan bikin kembung kita makin parah. sebaiknya bersikap tenag. mengkompres perut dengan botol plastik berisi air hangat atau minum sesuatu yang hangat seperti teh manis bisa membantu. selain teh hangat, kita bisa minum obat-obatan simethicone sesuai kebutuhan untuk menetralisir gas di lambung. menggosokan minyak angin di perut juga cukup ampuh menenangkan kembung. tapi sebaiknya jangan tergantung pada obat-obatan. bagaimana pun, penggunaan obat yang dijual bebas di pasaran ada batasnya. paling lama tiga hari saja kita mengkonsumsinya obat-obatan tersebut, tidak lebih. bila dalam tiga hari kita masih merasakan perut kembung, maka kita kudu pergi ke dokter. lebih baik periksakan diri kedokter sehingga kita bisa mengevaluasi kesehatan kita. biarkan dokter mencari tahu penyebab kembung yang kita rasakan terus-menerus

lagi cari salep buat ngilangin flek hitam neh.tolongin droong...?

A. flek hitam itu ada beberapa flek hitam karena bekas jerawat, atau flek hitam karena mengkonsumsi obat2an (pil KB misalnya)
kalo aku sich memakai cream malamnya tje fuk,berangsur-angsur mulai memudar.(bekas jerawat), kemudian siangnya pakai sunblock,agar kulit terlindung dari sinar matahari.
kalo aku sich gitu,coba aja,kalo cocok

bagaimana menghilangkan flek hitam dengan bahan alami?

Q. kacian nih jadi jelek

A. Hi,

flek hitam itu dimana pada anda, apakah diwajah atau bagian tubuh !

>> flek hitam pada wajah anda dapat anda lakukan scrubing atau peeling, atau masker

lakukan 2 kali seminggu.
rawatlah kulit wajah anda dengan rutine membersihkannya setiap hari sekembalinya anda dari berpergian.
bersihkan dengan cleansing milk dan astrigent atau face foam dan toner yang sesuai dengan jenis kulit anda.
basuhlah selalu kulit dengan air bersih.
kenakan creme wajah yang ringan untuk melindungi kulit anda dari kotoran dan kekeringan udara dan panas matahari.

>> bila pada tubuh rajinlah melakukan lulur tubuh.

>> banyaklah meminum air putih dan makanlah banyak sayur dan buah-2an.

thnx

bagaimana menghilangkan flek hitam pada wajah?

A. ada banyak cara utk menghilangkan flek hitam:
- bahan alami utk masker: bengkoang, air lemon/jeruk nipis (1-2x seminggu aja, kalo lebih bisa iritasi. hindari jeruk nipis bagi kulit sensitif& kering), kembang sepatu

- kalo ingin praktis, pake masker siap pakai, misalnya : sariayu whitening mask (mengandung ekstrak kembang sepatu), mustika ratu masker bengkoang, wardah lightening mask

- pake serum : yg mudah dicari di toko kosmetik misalnya pond's flawless white ultra luminous serum (100ribuan), hada labo shirojyun essence (120ribu), trisia soybean serum (42ribu). yg harus beli online misalnya skinfood tomato whitening spot serum (156ribuan)

- utk riasan sehari2, pake bb cream, misalnya : caring colours fair white bb cream (di bwh 60ribu), pond's flawless white bb+ cream(70ribuan). bb cream bukan hanya make up utk menutupi noda spt foundation, tp jg merawat kulit (menyamarkan noda) jika dipake scr teratur.

yg perlu dicatat, utk menghilangkan flek hitam hasilnya tdk bisa instan (memudar minimal 2 bulan). jangan tergiur iklan kosmetik murah (di online shop) yg mereknya tdk jelas yg katanya bs menghilangkan flek hitam scr instan (benar2 hilang dlm wktu 1 minggu/kurang) krn kosmetik spt itu pasti mengandung merkuri.

halo, ada yang tau gak cara menghilangkan flek hitam di wajah?

Q. tolong ya? saya butuh jawabannya sekarang.

A. Flek hitam dapat disebabkan oleh dua faktor, eksternal dan internal. Yang dimaksud dengan faktor eskternal adalah penggunaan kosmetik yang salah, paparan sinar matahari yang berlebihan, serta mengonsumsi obat-obatan yang dapat mempengaruhi hormon, misalnya penggunaan kontrasepsi.

Yang dimaksud dengan faktor internal adalah faktor genetik (keturunan) serta perubahan hormonal misalnya karena kehamilan, dan proses penuaan kulit bagi usia-usia lanjut.

Untuk masalah flek yang disebabkan karena faktor genetik (keturunan),Tindakan yang mbak lakukan dengan mengkonsumsi vitamin C, baik yang ada di buah-buahan maupun sayuran. Sebab, vitamin C dapat membuat kulit wajah lebih cerah dan lembab, sehingga kulit tampak kelihatan lebih putih dan sehat.

Selain perawatan internal, mbak juga harus lebih maksimal lagi melakukan perawatan eksternalnya, yaitu dengan melakukan perawatan di salon kecantikan. Idealnya sekali sebulan, yaitu dengan perawatan Smoothing Skin Peel (Mikrodermabrasi) Facial. Perawatan ini dapat memudarkan warna kecoklatan yang tidak rata pada permukaan kulit, dan juga dapat menghaluskan permukaan kulilt yang tidak rata.

Untuk perawatan di rumah, Badawi dapat melakukan pembersihan wajah setiap pagi dan malam hari sebelum tidur dengan Biokos Vital Nutrition Nutri Cleanser dan Biokos Vital Nutrition Nutri Toner.

Untuk perawatan malam harinya setelah kulit dibersihkan, Mbak dapat menggunakan Radiant Whitening Essence dari Biokos White N Clear pada bagian kulit yang berflek atau pada seluruh wajah. Setiap seminggu sekali kulit wajah discrub dengan Sariayu Whitening Solusi Scrub, setelah itu kulit wajah dipupuk dengan Sariayu Whitening Solusi mask.

Untuk melembabkan kulit dan melindungi kulit dari paparan sinar matahari sebaiknya menggunakan Biokos Silky White Moisturizer (dari Biokos White N Clear series).

penghilang/pembersih flek hitam di wajah?

Q. ada yang tau ga baaimana datang nya flek hitam diwajah dan bagaimana cara menghilangkan/memudarkannya.produk apa yang bisa menghilangkan flek hitam diwajah & belinya dimana & berapa harganya...
trims yaa

A. Tips menghilangkan flek hitam di wajah, bisa dibaca di situs-situs di bawah ini.

- http://www.azk4.com/2009/03/tips-menghilangkan-flek-hitam-di-wajah.html
- http://yakinku.wordpress.com/2008/06/29/tips-menghilangkan-flek-hitam-di-wajah/
- http://tipscantik.blogspot.com/2007/04/menghilangkan-flek-di-wajah.html

Semoga membantu. :)

Saturday, February 1, 2014

Lemah Jantung? Apa ada pengobatannya?

Q. Lemah jantung? Bahaya gak sih?
heheh.
bukan aku yang kena lemah jantung.
aku cuma mau tau buat penelitian aku.
huhh.

A. Lemah jantung adalah keadaan bila jantung tidak dapt mengepam jumlah darah yang cukup ke anggota badan.
Lemah jantung boleh terjadi akibat
Fungsi jantung rosak spt serangan jantung, darah tinggi
Lebih tekanan pada jantung spt valvular regurgitation
Sekatan aliran darah dari jantung spt aortic stenosis
Penyakit yang mengakibatkan pertambahan aliran darah spt anaemia
Kelemahan pengisian jantung spt pericarditis
Gangguan degupan jantung spt arrythmias.

kmu makan SRR (maaf ga bsa scr rinci, ntar dikira iklan).
mribka25@yahoo.com

Apa ini jantung lemah?

Q. temen saya sering pingsan, gampang capek n gampang lupa, juga tangannya sering keringatan., apa ini bener jantung lemah? makasih.. :)

A. bgmna mbk desi bisa berpendapat ini artinya jantung lemah? Y memang,jantung dan ujung tngan yg basah ada hubngnnya. Tp kita tetap harus lbi spesifikan en teliti apa bnr,jantungnya brmasalah? Atau malah,paru2 na yg cndrung 'basah'? Apkh tmn mbk desi bibirnya membiru atau pucat? Apakah ujung jari teman mbk biru2 dan dingin,dngin kering?bkn dngin krn keringat(sentuh saja)?apakh ada benjolan pada leher tmn mbk?knp saya tanya ini?
1. Sianosis(biru2) ujung jari/mulut/wajah->tanda2 gangguan jantung. Mudah lelah jika lakukan aktifitas->naik nya kerja jantung
2. Ada benjolan di leher->di leher ada kelenjar limfa(namana tiroid)->membesar->HIPERtiroidisme->produksi hormon tiroid berlebih->peran hormon tiroid->naikkan kerja syaraf simpatis->hormon ini mempercepat denyut jantung->denyut jantung naik!->dada jd berdebar2.->aliran darah naik->cairan keluar dr pembuluh darah ke permukaan kulit->keringat di tangan.
3. Pingsan->penurunan kesadaran->bsa karena hipotensi(tekanan drah rendah,bsa naikan dgn kÃ¶nsumsi hati ayam,sangobion,makan),bsa jg krn krng elektrolit(hrs bnyk konsumsi garam/mineral),bsa jg karena pendarahan hebat,bsa jg krn otak kekurangan suplai darah->pd org2 gemuk->ada "sumpalan" di pemblh drah di otak krn lemak->ganggu aliran drah otak->pingsan/kepala pusing2
4.saran:Bawa ke dokter.
Atau Atur pola makan sehat. Rutin Olahraga yg ringan.

gimana cieh cri2 orang yang punya penyakit jantung lemah itu?

A. Jantung lemah yang dimaksud jantung bawaan ya? Kalau jantung bawaan ada yang sianosis (yang menyebabkan biru) ada yang tidak. Ciri-cirinya kalau jantung bawaan yang sianosis biasanya ujung2 jari tangan dan kakinya membiru dan terasa dingin, bahkan ada kelainan jantung yang dapat sebabkan jari2 membesar seperti tabuh dram.

Sedangkan yang tidak sianosis (tidak sebabkan biru) cuma kalau melakukan aktifitas yang berat menimbulkan sesak napas pada penderita.jantung berdebar2, nadi cepat.

TApi pada jantung yang sianosis dapat juga terjadi hal yang sama dengan jantung yang tidak sianosis bila melakukan suatu aktifitas..
Pada keduanya juga disertai dengan gangguan pertumbuhan.
Semoga membantu.

Jantung lemah itu apa ?

A. Lemah jantung adalah kondisi dimana jantung tidak normal akibat menurunnya fungsi jantung dalam memompa darah. Biasanya lemah jantung diderita setelah seseorang sakit atau ada kondisi tertentu yang merusak organ jantung.

kondisi itu bisa di cek dengan alat ECG.

masalah jantung lemah...?

Q. apa yang harus di lakukan kalau punya sakit jantung lemah.....

gimana cara menyembuhkannya?
terimakasih
@â¥ rindu rembulanâ¥, wah senasib... maren wktu ujian praktek kan di suruh lari, aq malah mw pingsan,trus jantung sakit bget rasanya..
gmana y cranya agar sembuh... aq uda bosan k dokter

A. jantung lemah gejalanya dikarenakan jantung yang menyuplai O2 atau dalam memompa kurang kuat, sehingga dapat menyebabkan pusing, cepat lelah, sakit pada dada sblah kiri.
faktor yang mempengaruhi antara lain,
--faktor fisiologi(normal)--> olahraga, stress, menyebabkan kebutuhan O2 meningkat sedang suplai kurang.
--faktor patologis (sakit) adanya masalah pada ginjal, jantung, dinding pembuluh darah menebal.

mengatasi/ mengurangi gejalanya bisa dengan melakukan olahraga secara bertahap, dari jogging, jalan kaki, trus lama2 bisa lari jika bener2 udah kuat.
sering2 aja konsul pada yang ahli supaya tau sudah sampai tingkat apa peningkatan yang udah anda jalani

apa itu anemia sel sabit?

Q. mo nanya nihh apa itu anemia sel sabit . .
truss apa ciri-cirinya..
tmen sayah ada yg kena penyakit seperti itu..
truss gmana cara mengobatinya n dimana tempatnya
thanks a lot...

A. Anemia Sel Sabit #

Di Pusat Anemia Sel Sabit di Benin City, Nigeria, ibu Tope
mengetahui bahwa anemia sel sabit merupakan kelainan dalam
darah. Anak-anak mewarisi anemia sel sabit dari kedua orangtuanya
Itu tidak menular. Tidak mungkin Anda akan tertular kelainan ini
dari orang lain. Anda menderita kelainan itu karena faktor
keturunan bukan karena faktor-faktor lain.

Anemia sel sabit sebagian besar terdapat pada orang-orang
keturunan Afrika. Dr. I. U. Omoike, direktur dari Pusat Anemia
Sel Sabit, memberitahu, " Nigeria memiliki jumlah penduduk orang
kulit hitam terbesar dibandingkan dengan negara mana pun dan
oleh karena itu mempunyai jumlah terbesar dari pengidap kelainan
anemia sel sabit dibandingkan dengan bangsa-bangsa lainnya.
Hal itu membuat negara ini menjadi ibu kota sel sabit sedunia.

# Problem di Dalam Darah #

Untuk memahami kelainan itu, kita perlu tahu apa yang dilakukan
darah dan bagaimana darah mengalir di dalam tubuh.
Sel-sel darah merah di dalam darah bergerak ke paru-paru, tempat
sel-sel itu mengambil persediaan oksigen makanan untuk tubuh.
Kemudian mereka meninggalkan paru-paru dan pergi dengan cepat
melalui pembuluh nadi ke semua bagian tubuh. Akhirnya, "jalanan"
menjadi begitu sempit sehingga sel-sel darah merah hanya dapat
bergerak dalam jalur tunggal melalui pembuluh darah yang kecil.
Disitulah mereka menyimpan muatan oksigen mereka, yang
memberi makanan bagi sel-sel tubuh.

Sel darah merah yang normal bentuknya bundar seperti uang
logam dan bergerak melalui pembuluh darah yang terkecil dengan
cukup mudah. Tetapi dalam tubuh orang-orang yang mengidap
anemia sel sabit, sel-sel darah menjadi rusak. Mereka kehilangan
bentuknya yang bundar dan berubah bentuk menyerupai pisang
atau sabit. Sel-sel darah yang berbentuk sabit ini macet di
pembuluh-pembuluh kecil di dalam tubuh, menghalangi laju sel-
sel darah merah yang lain. Sewaktu aliran darah ke bagian-bagian
tubuh berkurang, persediaan oksigen terpututs dan akibatnya
terjadilah rasa nyeri.
Krisis sel sabit pada umumnya menimbulkan rasa nyeri yang
menyiksa pada tulang dan persendian. Timbulnya krisis itu tidak
dapat diprediksi; hal itu bisa jarang terjadi atau setiap bulan.

# Simtomnya #

Simtomnya sering kali Muncul Setelah sang anak mencapai usia
enam bulan. Salah satu simtom pertamanya adalah bengkak yang
menimbulkan nyeri pada tangan atau kaki atau keduanya.
Warna putih pada mata bisa jadi tampak kuning. Lidah, bibir, dan
telapak tangan menjadi lebih pucat dibandingkan dengan biasanya.

Sewaktu sel berbetuk sabit menyumbat pembuluh darah, rasa
nyeri umumnya terjadi pada persendiaan. Rasa nyeri yang parah
dapat juga menggangu bekerjanya otak, paru-paru, jantung, ginjal,
dan limpa, kadang-kadang di sertai akibat yang fatal. Anak-anak
dapat terserang kejang-kejang atau pingsan. Mereka yang
mengidap anemia sel sabit khususnya mudah tertular penyakit,
karena kelainan ini melemahkan daya tahan alamiah tubuh.
Infeksi merupakan penyebab umum dari kematian.
Tentu saja, tidak semua pengidap anemia sel sabit mempunyai
simtom-simtom ini.

# Pengobatan #

Tetapi sekarang ini, belum ada penyembuhannya untuk
anemia sel sabit; ini adalah kelainan seumur hidup. Akan tetapi,
ada beberapa hal sederhana yang dapat dilakukan untuk
memperkecil seringnya krisis, dan ada cara-cara untuk
mengatasinya bila itu terjadi.

Bila terjadi krisis, orang tua hendaknya memberi anak mereka
minum banyak air. Mereka juga dapat memberikan obat ringan
penghilang rasa nyeri. Bahkan obat keras kadang-kadang tidak
banyak mengurangi rasa nyeri. Akan tetapi, tidak perlu panik.
Dalam hampir semua kasus, setelah beberapa jam atau beberapa
hari, rasa nyeri itu berkurang dan sang penderita kembali pulih.

# Pencegahan Krisis #

Air memudahkan darah untuk mengalir di dalam pembuluh darah
di dalam tubuh. Orang dewasa yang mengidap anemia sel sabit
hendaknya minum tiga hingga empat liter air setiap hari. Anak-anak,
tentu saja, minum lebih sedikit.

Karena penyakit dapat menimbulkan krisis yang berbahaya,
mereka yang mengidap anemia sel sabit perlu bekerja keras untuk
mempertahankan kesehatan yang baik. Mereka dapat melakukan
hal ini dengan menjaga kebersihan pribadi, dengan menghindari
aktivitas berat yang berkepanjangan, dan dengan menyantap
menu yang seimbang dari makanan yang baik. para dokter juga
menyarankan bahwa diet harus diperkuat dengan multivitamin
dan asam folik.

Mereka yang mengidap anemia sel sabit dianjurkan untuk
menghindari gigitan nyamuk dan minum obat untuk melindungi
diri terhadap penyakit itu. Karena malaria menghancurkan sel-sel
darah merah, hal itu khususnya dapat berbahaya bagi seseorang
yang mengidap anemia sel sabit.

Para Pengidap anemia sel sabit hendaknya juga melakukan
pemeriksaan medis yang teratur. Infeksi, penyakit, atau luka apa
pun hendaknya segera mendapat perhatian medis. Jika pedoman
ini di ikuti dengan saksama, maka ini memungkinkan banyak

Apa penyebab utama terjadinya kekurangan darah (anemia) ?

Q. termasuk gejala2 yg timbul akibat anemia juga pencegahannya ? Monggo di jawab ^_^

A. Penyakit Anemia adalah

ciri-ciri anemia

Penyakit anemia adalah kondisi dimana kadar sel darah merah atau Haemoglobin (Hb) dalam darah kurang atau tidak mencapai batas normal. Kadar Haemoglobin normal berbeda antara pria dan wanita. Namun menurut standar medis, seseorang dikatakan menderita anemia jika kadar haemoglobinnya dibawah 13.5 gr/100ml darah pada pria dan kurang dari 12.0gr/100ml darah pada wanita.

Penyebab Penyakit Anemia

Penyebab anemia sebenarnya secara umum bisa disebabkan karena adanya gangguan pada sel darah merah sehingga berpengaruh pada siklus masa hidup normalnya. Siklus hidup sel darah merah normal pada manusia adalah sekitar 120 hari.

Penyebab anemia bisa dikelompokkan menjadi 2, yaitu :

Karena berkurangnya produksi sel darah merah;
Karena proses kehilangan atau penghancuran sel darah merah yanng berlebihan.

Pembentukan sel darah merah terjadi di sum-sum tulang belakang, sehingga adanya pengurangan produksi sel darah merah bisa mengindikasikan adanya gangguan pada sum-sum tulang belakang atau bisa juga disebabkan oleh kurangnya asupan zat Besi (FE+) yang merupakan bahan dasar pembentuk sel darah merah.

Berikut adalah beberapa penyebab penyakit anemia yang lainnya

Tidak mengkonsumsi daging. Bagi kaum vegetarian tentu menghindari konsumsi daging. Hal ini menyebabkan mereka kekurangan vitamin B12 yang merupakan salah satu komponen pembentuk sel darah merah yang hanya ditemui dalam bahan makanan hewani seperti daging, ayam dan ikan. Pada orang non vegetarian, hampir tidak ditemui seseorang yang kekurangan vitamin B12 karena biasanya di dalam tubuh mereka terdapat cukup cadangan vitamin B12 untuk 5 tahun mendatang.
Menstruasi yang berlebihan juga merupakan salah satu penyebab terjadinya anemia pada kaum wanita. Pada saat mentruasi, wanita dianjurkan mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi dan kadar gizi tinggi seperti bayam dan susu agar asupan gisinya terpenuhi.
Kehamilan juga bisa menjadi penyebab anemia pada ibu karena janin ikut menyerap zat gizi dari makanan yang dikonsumsi ibu.
Obat-obatan tertensu seperti aspirin, pil KB, Anti Inflamasi dapat menghambat penyerapan zat besi dalam lambung sehingga menyebabkan timbulnya penyakit anemia.

Gejala Anemia

Seseorang yang mengidap penyakit anemia, biasanya memiliki gejala-gejala anemia sebagai berikut :

Muka atau wajah terlihat pucat merupakan gejala umum yang tampak pada penderita anemia;
Badan terasa lesu dan kurang semangat dalam beraktifitas terutama aktifitas fisik;
Tubuh mudah terasa lelah;
Mudah tersinggung karena hal-hal kecil;
Sering sakit kepala dan kehilangan nafsu makan bisa juga menjadi gejala anemia;
Sulit berkonsentrasi juga merupakan gejala yang timbul pada penderita anemia, dan hal ini dirasa sangat mengganggu karena berpengaruh pada produktifitas kerja;
Jika Anda sering mengalami sesak nafas, ini mungkin gejala anemia yang tergolong sedang atau bahkan berat.

untuk pencegahannya -->
Pencegahan yg terbaik adalah sebelum terjadi anemia,yaitu dengan menjaga agar dalam tubuh tersedia cukup zat besi untuk pembentukan sel darah.

Zat besi banyak dikandung dalam makanan,baik hewan,sayuran dan buah-buahan,seperti: hati,daging,telur,ikan,kentang,beras merah,kacang-kacangan,apel,jambu,pepaya,dan lain lain. Keseimbangan asupan gizi sangat diperlukan untuk menjaga agar tidak terkena anemia.

So,
CEGAH ANEMIA DENGAN:

> Makan
makanan yang
bergizi
> Lakukan
pemeriksaan
kehamilan
secara teratur
> Terapkan
perilaku hidup
bersih dan
sehat.

semoga membantu yah niah :)

anemia megaloblastik nich?

Q. tolong berikan sy penjelasan mengenai anemia megaloblastik donk,,,

A. Anemia adalah berkurangnya jumlah SDM (sel darah merah), kuantitas hemoglobin, dan volume packed red blood cells (hematokrit) hingga dibawah nilai normal per 100 ml darah. Dengan demikian, anemia bukan suatu diagnosis melainkan suatu cerminan perubahan patofisiologik yang mendasar yang diuraikan melalui anamnesis yang seksama, pemeriksaan fisik, dan korfirmasi laboratorium
Karena semua sistem organ dapat terkena, maka pada anemia dapat menimbulkan manifestasi klinis yang luas, bergantung pada kecepatan timbulnya anemia, usia individu, mekanisme kompensasi, tingkat aktivitas, keadaan penyakit yang mendasari, dan beratnya anemia
Anemia megaloblastik merupakan kelainan yang disebabkan oleh gangguan sintesis DNA dan ditandai oleh sel megaloblastik. Kriteria anemia dan defisisensi gizi menurut WHO 1972 sebagai berikut:
Dinyatakan anemia bila kadar hemoglobin (Hb) lebih rendah dari nilai pada golongan umur yang ada, yaitu:
Anak umur 6 bulan - 6 tahun : 11g/100ml
6 tahun- 14 tahun : 12g/100ml
Pria dewasa : 13gr/100ml
Perempuan dewasa tak hamil : 12 gr/100ml
Perempuan dewasa hamil : 11 gr/100ml
Anemia megaloblastik (Sel darah merah besar) diklasifikasikan secara morfologis sebagai anemia makrositik normokromik. Anemia megaloblastik sering disebabkan oleh defisiensi a yang mengakibatkan gangguan sintesis DNA, disertai kegagalan maturasi dan pembelahan int

anemia mikrositik hipokrom?

Q. hasil lab gambaran darah tepi anak saya usia 5 th 10 bulan,
* Eritrosit /GDT : Mikrosotik Hipokrom
Ovalosit(+), Fragmentosit(+),Sel target(++)
*Lekosit : kesan jumlah normal,morfologi normal
*Trombosit : kesan jumlah meningkat,morfologi normal
*Kesan : Anemia Mikrosotik Hipokrom dgn fragmentasi eritrosit
Trombositosis
*Saran Elektroforesis Hemoglobin
G6PD

kalau baca hasil diatas kira kira anak saya itu sakit anemia yang seperti apa?
terima kasih

A. anemia mikrositik hipokrom diagnosis bandingnya yaitu:
1. anemia karena kekurangan zat besi
2.thalasemia
3. sideroblastik anemia

namun dari pemeriksaan apus darah tepi ditemukan adanya sel fragment dan sel target,, diagnosis lebih kearah adanya hemolitik anemia,,, yaitu thalasemia. atau kekurangan enzim G6PD.
untuk memastikan diagnosa dilakukan elektrophoresis Hb,, karena umur anak ibu sudah 5 tahun maka seharusnya jenis Hb yang dominan adalah HB A,,,bila terjadi thalasemia maka yg akan mningkat adalah Hb F,,, yang mnunjukkan thalasemia Beta.

lalu lihat apakah kadar G6PD norml atau tidak,untukmenentukan apakah ada kekurangan enzim tersebut.
jadi masih ada dua kemungkinan penyakitnya

biasanya anemia hemolitic ini disertai dengan warna kuning pada tubuh bayi terutama terlihat pada sclera mata akibat pemecahan sel darah merah yang berlebihan sehingga terbentuk billirubin.

anemia aplastik pada anak selengkapnya ?

A. Aplastic anemia adalah suatu kondisi dimana sumsum tulang tidak memproduksi cukup sel-sel baru untuk menggantikan sel-sel darah. Kondisi, per namanya, melibatkan kedua aplasia dan anemia. Biasanya, anemia merujuk pada rendah jumlah sel darah merah, tapi pasien anemia aplastic menghitung lebih rendah dari ketiga jenis sel darah: sel darah merah, sel darah putih, dan platelet, disebut pancytopenia.

Diagnosis

Kondisi harus dibedakan dari sel darah merah murni aplasia. Dalam aplastic anemia pasien pancytopenia (yaitu, anemia, neutropenia dan trombositopenia) mengakibatkan penurunan semua elemen terbentuk. Sebaliknya, sel darah merah murni aplasia ditandai oleh penurunan dalam sel darah merah saja. Diagnosis hanya dapat dikonfirmasi pada pemeriksaan sumsum tulang. Sebelum dilakukan prosedur ini, pasien biasanya akan memiliki tes darah lain untuk menemukan petunjuk diagnostik, termasuk hitung darah lengkap (CBC), fungsi ginjal dan elektrolit, enzim hati, tes fungsi tiroid, vitamin B12 dan kadar asam folat.

Tes berikut bantuan dalam menentukan diagnosis diferensial untuk aplastic anemia:

1. Aspirasi sumsum tulang dan biopsi: untuk menyingkirkan penyebab lain pancytopenia (yaitu infiltrasi neoplastik atau myelofibrosis signifikan).
2. Sejarah paparan iatrogenik sitotoksik kemoterapi: dapat menyebabkan penekanan sumsum tulang transien
3. X-ray, computed tomography (CT) scan, atau tes pencitraan USG: pembesaran kelenjar getah bening (tanda limfoma), ginjal dan tulang di lengan dan tangan (abnormal dalam Fanconi anemia)
4. Chest X-ray: infeksi
5. Tes hati: penyakit hati
6. Viral studi: infeksi virus
7. Vitamin B12 dan folat tingkat: kekurangan vitamin
8. Tes darah untuk paroxysmal nocturnal hemoglobinuria
9. Test untuk antibodi: imun kompetensi

Perawatan

Kekebalan mengobati anemia yang diperantarai aplastic melibatkan penindasan sistem kekebalan tubuh, efek obat dicapai dengan asupan sehari-hari, atau, dalam kasus-kasus yang lebih parah, transplantasi sumsum tulang, penyembuhan potensial. sumsum tulang ditransplantasikan menggantikan sel-sel sumsum tulang gagal dengan yang baru dari donor yang cocok. Yang multipotent sel induk di sumsum tulang menyusun kembali semua tiga baris sel darah, memberikan pasien baru sistem kekebalan, sel-sel darah merah, dan platelet. Namun, selain risiko kegagalan graft, ada juga risiko bahwa yang baru dibuat sel-sel darah putih dapat menyerang seluruh tubuh ( "graft-versus-host penyakit").

Terapi medis anemia aplastic sering kali berisi kursus singkat anti-thymocyte globulin (ATG) atau anti-limfosit globulin (ALG) dan beberapa bulan pengobatan dengan ciclosporin untuk memodulasi sistem kekebalan. Ringan kemoterapi dengan agen seperti cyclophosphamide dan vincristine mungkin juga efektif. Antibodi terapi, seperti ATG, sasaran T-sel, yang diyakini untuk menyerang sumsum tulang. Steroid pada umumnya tidak efektif, meskipun sering digunakan untuk memerangi penyakit serum yang disebabkan oleh penggunaan ATG.

Salah satu penelitian prospektif yang melibatkan siklofosfamid dihentikan lebih awal karena insiden tinggi kematian, karena infeksi berat sebagai akibat dari neutropenia berkepanjangan.

Di masa lalu, sebelum perawatan di atas menjadi tersedia, pasien dengan menghitung Leukocyte rendah sering kali terbatas pada ruangan yang steril atau busa (untuk mengurangi risiko infeksi), seperti dalam kasus terkenal Ted Devita.

Apa ciri-ciri insomainia???? Aku susah tidur malam tapi ngantuk kalo siang..?

A. Tips Mengatasi Susah Tidur / Insomnia

1. Olahraga teratur
Berolah raga teratur. Beberapa penelitian menyebutkan berolah raga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olah raga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa menit menjelang tidur. Dengan berolah raga, kesehatan anda menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik.
2. Kurangi konsumsi kaffein
Minimalisasikan asupan kafein seperti teh atau kopi. Bila Anda ingin mengkonsumsinya, lakukanlah di pagi hari, atau paling lambat 4 jam sebelum tidur di malam hari. Kafein yang dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur hanya akan menghambat datangnya rasa kantuk.
3. Perhatikan waktu makan
Anda mesti memperhatikan waktu makan, beri waktu minimal dua jam sebelum tidur setelah menyantap makanan terakhir makan malam. Jarak makan yang terlalu dekat dengan waktu tidur justru akan meningkatkan metabolisme dan suhu tubuh, sehingga membuat tidur semakin sulit. Dengan cara ini, Anda juga dapat menjaga berat badan, mengingat tidur setelah makan besar akan banyak menyimpan lemak.
Jika benar-benar kelaparan, pilihlah cemilan seperti sereal gandum yang dicampur susu, tofu, bubur gandum, atau roti yang ditaburi wijen. Namun, tetap saja berikan jarak minimal satu jam sebelum tidur karena tryptophan juga membutuhkan waktu untuk merangsang otak.
4. Makanlah makanan berkarbohidrat menjelang tidur
Untuk bisa tidur dengan nyenyak, tubuh Anda membutuhkan trytophan atau yang sering disebut zat penidur. Trytophan, yang merupakan jenis asam lemak, berfungsi menghasilkan serotonin yang dapat mengendurkan syaraf pada pusat otak. Saat otak sudah rileks, Anda akan lebih mudah tertidur dengan kualitas yang baik.
Trytophan banyak terdapat pada makanan berkabohidrat ringan. Kue muffin, biskuit, atau buah bisa dijadikan solusi. Namun jangan terlalu kenyang, pencernaan Anda akan terbebani karena harus bekerja keras mencerna, sehingga istirahat Anda tidak dapat maksimal.
5. Lakukan aktivitas yang membuat Anda nyaman untuk tidur
Anda bisa memulainya dengan menuangkan minyak aromaterapi pada diffuser, mandi air hangat, menyetel lagu favorit atau melapisi tempat tidur dengan selimut yang nyaman. Saat tidur, matikan lampu, matikan hal hal yang menimbulan suara, pastikan anda nyaman dengan suhu ruangan tidur anda. Jauhkan jam meja dari pandangan anda karena benda itu dapat membuat anda cemas karena belum dapat terlelap sementara jarum jam kian larut.
6. Tempat tidur hanya untuk tidur
Bila Anda ingin membaca atau menonton tv sebaiknya lakukan di tempat lain sehingga saat Anda pergi ke tempat tidur, âalarmâ di tubuh Anda segera mengingatkan bahwa ini adalah waktu untuk tidur. Hal ini akan membantu tubuh anda menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur. Saat anda berbaring di tempat tidur, maka akan timbul rangsangan untuk tidur.
7. Jernihkan pikiran
Jernihkan pikiran anda. Enyahkan segala kekhawatiran yang menghinggapi pikiran anda. Salah satu cara untuk ini adalah menuliskan semua pikiran anda lewat media blog.

8. Tidur dan bangunlah dalam periode yang teratur
Tidur dan bangunlah dalam periode waktu yang teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu tidur anda selanjutnya.
Jika tips-tips ini tidak mampu juga memberikan hasil yang positif bagi Anda, segeralah hubungi dokter.

Gimana supaya gak susah tidur ?

Q. Gimana supaya gak susah tidur ?
aku kalo malam susah banget tidur....
aku kadang aku bisa tidur jam 3 pagi baru bisa.... gak enak rasanya kalo gak tidur.... pikiran aku melayang-layang , negatif mulu , mikir yang aneh2 , dan menerka-nerka.... aku gak mau kayak gini terus.... tiap mau tidur pasti pkiran aku melayang-layang terus dan stres.... gimana caranya supaya mudah tidur? aku pengen minum obat ctm tapi takut ah nanti ketergantungan...aku bingung banget....ada gak ramuan herbal supaya murah tidur ? dan supaya aku gak mikir yg aneh2 lagi (aku suka berpikir jauh banget sampai kemana-mana , suka berandai-andai yg buruk , pengen tidur buat istirahatkan otak tapi susah banget, tolong kasih tau ya)

apa sih obatnya susah tidur?

A. Kenapa - susah tidur ya nak... jangan minum obat apapun karena racun semua tuh.
Coba deh yang satu ini:
Menjelang tidur - kompreslah kepala di bagian kening dengan serbet ( pakai air dingin ) dan biarkan disana terus ... susah tidur itu karena syaraf ngantuk masih aktif jadi perlu didinginkan - menggunakan kipas angin juga boleh di bagian kepala (arahkan).

Selamat mencoba :)

Susah Tidur...bantuin !!!!!!!! >.<?

Q. Hyuu~
minna tolongin amu dong..susah tidur akhir2 nich gx tau kenapa
- ad yang tau ap sebab ny yah ?
hm..kalo mau bikin ngantuk sih biasa ny amu nyetelin lagu anime yang sedih2 atau memang bener2 bisa membuat ngantuk..setiap mau tidur sellau nyetelin gitu

>> nah mau nanya kira2 lagu anime yang cocok buat pengantar tidura apaan ? judul ny yah

UQ :
- user yang kalian kagumi atau anggap sebagai senpai ?
- user yang di anggap sebagai adek ?
- user favorite kalian ?

udah segitu aj deh..mohon bantuan ny minna
Arigatou ^_<
lupa ngucapin

Selamat menjalankan ibadah puasa selama bulan suci Ramadhan bagi yang mengerjakan

--Marhaban Ya Ramadhan--

A. Susah Tidur...bantuin !!!!!!!! >.<?
Hyuu~
minna tolongin amu dong..susah tidur akhir2 nich gx tau kenapa
- ad yang tau ap sebab ny yah ?
hm..kalo mau bikin ngantuk sih biasa ny amu nyetelin lagu anime yang sedih2 atau memang bener2 bisa membuat ngantuk..setiap mau tidur sellau nyetelin gitu
--> Kalau atashi biasanya karena banyak pikiran, atau karena minum kopi sebelum tidur. Film dan makanan yang kita makan sebelum tidur juga dapat mempengaruhi...
kalau bisa jangan nonton film/anime komedi atau horror.
Oh ya, terus posisi tidur, bantal dan alas tidur juga harus diperhatikan.
Rapikan seprai, trus cari posisi tidur yang nyaman, dan bantalnya jangan terlalu empuk. :D

>> nah mau nanya kira2 lagu anime yang cocok buat pengantar tidura apaan ? judul ny yah
--> nggak cuma anime ya, atashi tambah yang dari game dan J-Pop, tapi lagunya bagus juga kok~ ^^ :
â« Lilium - Elfen Lied
â« Suteki Da Ne by Rikki - FFX
â« Nagai Aida by Kiroro
â« Every Heart by BoA - Inuyasha
â« Although My Love is Small by Kandiebunny - Princess Tutu
â« Watakushi no Koi wa Chiisai Keredo by Ritsuko Okazaki - Princess Tutu
â« Morning Grace by Ritsuko Okazaki - Princess Tutu
â« Kimi Sae Ireba by Megumi Hayashibara - Love Hina
â« For Fruits Basket by Ritsuko Okazaki - Fruits Basket
â« Together by Katsumi - Dennou Boukenki Webdiver
â« Sangatsu Kokonoka
â« Akai Ito - Kekkaishi
â« Dreams Come True by SES - Fushigi Yuugi
â« Fukai Mori by Do As Infinity - Inuyasha
â« Still Doll by Kanon Wakeshima - Vampire Knight
â« Kaze no Mahou by Otou Fumi - Popolocrois
â« Natsu Kikyuu - Popolocrois
â« To Zanarkand by Nobuo Uematsu - FFX (music)

most recomended : To Zanarkand, Suteki Da Ne, Ost Princess Tutu, dan Lilium.

UQ :
- user yang kalian kagumi atau anggap sebagai senpai ?
--> Semua user K&A yang lebih senior dari ku ^^

- user yang di anggap sebagai adek ?
--> Youichi Hikari, Mayu, Amu Chan *boleh kan? :o* , dan user-user yang lebih muda dariku~

- user favorite kalian ?
--> 10 penjawab teratas di kategori K&A

udah segitu aj deh..mohon bantuan ny minna
Arigatou ^_<
--> Ya, sama" ^^

bagaimana cara mengatasi gangguan susah tidur?

Q. kalau gak onani gak bisa tidur..
kalau onani bisa tidur nyenyak..

bagaimana solusinya?

A. Tips Mengatasi Susah Tidur / Insomnia
Olahraga teratur
Berolah raga teratur. Beberapa penelitian menyebutkan berolah raga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olah raga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa menit menjelang tidur. Dengan berolah raga, kesehatan anda menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik.

Kurangi konsumsi kaffein
Minimalisasikan asupan kafein seperti teh atau kopi. Bila Anda ingin mengkonsumsinya, lakukanlah di pagi hari, atau paling lambat 4 jam sebelum tidur di malam hari. Kafein yang dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur hanya akan menghambat datangnya rasa kantuk.

Perhatikan waktu makan
Anda mesti memperhatikan waktu makan, beri waktu minimal dua jam sebelum tidur setelah menyantap makanan terakhir makan malam. Jarak makan yang terlalu dekat dengan waktu tidur justru akan meningkatkan metabolisme dan suhu tubuh, sehingga membuat tidur semakin sulit. Dengan cara ini, Anda juga dapat menjaga berat badan, mengingat tidur setelah makan besar akan banyak menyimpan lemak.

Jika benar-benar kelaparan, pilihlah cemilan seperti sereal gandum yang dicampur susu, tofu, bubur gandum, atau roti yang ditaburi wijen. Namun, tetap saja berikan jarak minimal satu jam sebelum tidur karena tryptophan juga membutuhkan waktu untuk merangsang otak.

Makanlah makanan berkarbohidrat menjelang tidur
Untuk bisa tidur dengan nyenyak, tubuh Anda membutuhkan trytophan atau yang sering disebut zat penidur. Trytophan, yang merupakan jenis asam lemak, berfungsi menghasilkan serotonin yang dapat mengendurkan syaraf pada pusat otak. Saat otak sudah rileks, Anda akan lebih mudah tertidur dengan kualitas yang baik.

Trytophan banyak terdapat pada makanan berkabohidrat ringan. Kue muffin, biskuit, atau buah bisa dijadikan solusi. Namun jangan terlalu kenyang, pencernaan Anda akan terbebani karena harus bekerja keras mencerna, sehingga istirahat Anda tidak dapat maksimal.

Lakukan aktivitas yang membuat Anda nyaman untuk tidur
Anda bisa memulainya dengan menuangkan minyak aromaterapi pada diffuser, mandi air hangat, menyetel lagu favorit atau melapisi tempat tidur dengan selimut yang nyaman. Saat tidur, matikan lampu, matikan hal hal yang menimbulan suara, pastikan anda nyaman dengan suhu ruangan tidur anda. Jauhkan jam meja dari pandangan anda karena benda itu dapat membuat anda cemas karena belum dapat terlelap sementara jarum jam kian larut.

Tempat tidur hanya untuk tidur
Bila Anda ingin membaca atau menonton tv sebaiknya lakukan di tempat lain sehingga saat Anda pergi ke tempat tidur, 'alarm' di tubuh Anda segera mengingatkan bahwa ini adalah waktu untuk tidur. Hal ini akan membantu tubuh anda menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur. Saat anda berbaring di tempat tidur, maka akan timbul rangsangan untuk tidur.

Jernihkan pikiran
Jernihkan pikiran anda. Enyahkan segala kekhawatiran yang menghinggapi pikiran anda. Salah satu cara untuk ini adalah menuliskan semua pikiran anda lewat media blog.

Tidur dan bangunlah dalam periode yang teratur
Tidur dan bangunlah dalam periode waktu yang teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu tidur anda selanjutnya.
Jika tips-tips ini tidak mampu juga memberikan hasil yang positif bagi Anda, segeralah hubungi dokter.