Q.
A. Berikut 10 tips bagi anda yang ingin tetap awet muda :
1. Detoks
Detoksifikasi adalah pengeluaran racun tubuh secara teratur. Ibadah puasa jika dijalankan dengan benar, sebenarnya juga merupakan proses detoksifikasi. Bahkan pembersihan yang terjadi tidak hanya bersifat lahir tapi juga batin. Tentunya tak perlu langsung melakukan detoks selama 2 minggu. Untuk permulaan, Anda bisa mencobanya selama 2-3 hari dulu, ketika week end.
2. Tidur Nyenyak dan cukup
Tidur yang nyenyak itu menyehatkan, di samping menyegarkan tubuh dan jiwa. Orang yang kurang tidur cenderung melemah daya tahan tubuhnya dan mudah terkena penyakit. Gangguan tidur bisa mengganggu konsentrasi, daya ingat, dan kreativitas. Sementara kelelahan yang timbul akibat tidak cukup tidur bisa menimbulkan iritasi dan ketidakseimbangan emosi, Juga berhubungan dengan banyaknya kasus kecelakaan. Tidur yang nyenyak sangat penting untuk penampilan yang awet muda. Sebab selama tidur, tubuh akan mengeluarkan hormon pertumbuhan yang berfungsi memperbaiki dan memperbaharui jaringan serta sel-sel tubuh, termasuk kulit. Dengan begitu terjadi peremajaan pada sel-sel tubuh, kulit dan jaringan.
3. Olahraga
Jika Anda belum terbiasa berolahraga, mulailah dari sekarang. Menurut Miriam E, Nelson PH.D, penulis buku Strong Women Stay Young yang memang meneliti pengaruh olahraga dan gizi pada tulang wanita di Tufts University School of Nutrition, Amerika. wanita umumnya mulai menyusut kepadatan tulang dan ototnya sekitar 40 tahun. Sebagian penyebabnya adalah karena kurang berolahraga. Tulang dan otot yang tidak dilatih memang mudah mengalami penyusutan.
4. Relaksasi
Belajarlah untuk rileks, karena berdasarkan penelitian yang dilakukan di Inggris, kecemasan bisa membuat wajah nampak menua dalam hitungan bulan. Tapi dengan belajar rileks dan mengelola stres dengan baik, wajah bisa nampak kembali muda.
5. Menjaga pikiran positif
Pikiran dan afirmasi yang positif akan meningkatkan energi dan membawa hal-hal yang positif dalam kehidupan. Sedangkan pikiran-pikiran dan afirmasi negatif cenderung melelahkan dan berpotensi menimbulkan kegagalan. Selain itu juga membuat Anda lebih cepat tua dan tidak menarik.
6. Melakukan check up kesehatan
Ibarat mobil, tubuh manusia juga memerlukan perhatian dan perawatan yang baik agar setiap orang bisa terus bekerja dengan baik. Biarpun saat ini Anda merasa sehat, pemeriksaan kesehatan yang dilakukan secara teratur tetap dilakukan. Dengan begitu, jika suatu saat timbul penyakit, walaupun masih dalam tahap gejala awal, bisa langsung terdeteksi sehingga penanganannya juga lebih cepat dan mudah.
7. Menjalani kehidupan yang aktif
Anda harus tetap sibuk meski sudah tidak lagi muda. Kehidupan yang aktif tidak hanya membuat Anda sehat secara fisik, tetapi juga membuat memori Anda tetap bekerja dengan baik. Kreatiflah dengan hidup Anda, ingat kembali segala minat dan impian yang dulu tidak sempat dilakukan selagi muda, apakah belajar melukis atau bermain piano?
8. Kehidupan sosial yang menyenangkan
Berbahagialah Anda yang dikelilingi oleh teman-teman yang bisa dipercaya dan menjadi tempat berbagi. Karena menurut Judith Wills dalam bukunya Take Off Years in 10 Weeks, hal itu juga membantu Anda untuk tetap muda. Persahabatan itu meringankan pikiran, menentramkan, meremajakan, dan membangkitkan semangat. Pendeknya memberikan hal-hal yang kita butuhkan untuk merasa
nyaman dengan diri sendiri, Teman yang dimaksud bisa saja terdiri dari tetangga, teman kerja, anggota keluarga, hingga sahabat pena.
9. Memperhatikan penampilan
Sebelum mulai, ada baiknya memperhatikan tubuh Anda secara keseluruhan. Apakah berat badan Anda masih ideal? Jika tidak, usahakan untuk mencapai berat badan ideal dengan cara yang alami. Selanjutnya perhatikan kulit, rambut, kuku dan gigi Anda. Beri perhatian ekstra pada bagian-bagian itu. Karena disitulah
tanda-tanda penuaan paling mudah terlihat.
10. Makanan sehat dan suplemen
Kebiasaan memilih makanan yang baik setiap hari tidak hanya membuat kita sehat dan langsing, tapi juga nampak lebih muda. Secara praktis, panduan makanan yang disarankan yaitu:
1. Mengurangi mengkonsumsi daging merah dan meningkatkan konsumsi ikan.
2. Jika perlu tambahan protein, lebih baik mengkonsumsi kacang-kacangan.
3. Mengkonsumsi makanan berserat yang kandungan seratnya mencapai 4-50 gram sehari.
4. Setiap hari sebaiknya menkonsumsi 1-3 porsi sayuran dari keluarga kol seperti brokoli, brussel sprout,kol atau kembang kol.
5. Minum air putih dan jus buah setidaknya 2-3 liter setiap hari.
6. Mengkonsumsi seminimal mungkin minuman berkafein seperti kopi dan teh, minuman mengandung soda,gula putih dan makanan olahan pabrik yang terbuat dari terigu.
7. Mengkonsumsi berbagai suplemen dan herba anti penuaan.
1. Detoks
Detoksifikasi adalah pengeluaran racun tubuh secara teratur. Ibadah puasa jika dijalankan dengan benar, sebenarnya juga merupakan proses detoksifikasi. Bahkan pembersihan yang terjadi tidak hanya bersifat lahir tapi juga batin. Tentunya tak perlu langsung melakukan detoks selama 2 minggu. Untuk permulaan, Anda bisa mencobanya selama 2-3 hari dulu, ketika week end.
2. Tidur Nyenyak dan cukup
Tidur yang nyenyak itu menyehatkan, di samping menyegarkan tubuh dan jiwa. Orang yang kurang tidur cenderung melemah daya tahan tubuhnya dan mudah terkena penyakit. Gangguan tidur bisa mengganggu konsentrasi, daya ingat, dan kreativitas. Sementara kelelahan yang timbul akibat tidak cukup tidur bisa menimbulkan iritasi dan ketidakseimbangan emosi, Juga berhubungan dengan banyaknya kasus kecelakaan. Tidur yang nyenyak sangat penting untuk penampilan yang awet muda. Sebab selama tidur, tubuh akan mengeluarkan hormon pertumbuhan yang berfungsi memperbaiki dan memperbaharui jaringan serta sel-sel tubuh, termasuk kulit. Dengan begitu terjadi peremajaan pada sel-sel tubuh, kulit dan jaringan.
3. Olahraga
Jika Anda belum terbiasa berolahraga, mulailah dari sekarang. Menurut Miriam E, Nelson PH.D, penulis buku Strong Women Stay Young yang memang meneliti pengaruh olahraga dan gizi pada tulang wanita di Tufts University School of Nutrition, Amerika. wanita umumnya mulai menyusut kepadatan tulang dan ototnya sekitar 40 tahun. Sebagian penyebabnya adalah karena kurang berolahraga. Tulang dan otot yang tidak dilatih memang mudah mengalami penyusutan.
4. Relaksasi
Belajarlah untuk rileks, karena berdasarkan penelitian yang dilakukan di Inggris, kecemasan bisa membuat wajah nampak menua dalam hitungan bulan. Tapi dengan belajar rileks dan mengelola stres dengan baik, wajah bisa nampak kembali muda.
5. Menjaga pikiran positif
Pikiran dan afirmasi yang positif akan meningkatkan energi dan membawa hal-hal yang positif dalam kehidupan. Sedangkan pikiran-pikiran dan afirmasi negatif cenderung melelahkan dan berpotensi menimbulkan kegagalan. Selain itu juga membuat Anda lebih cepat tua dan tidak menarik.
6. Melakukan check up kesehatan
Ibarat mobil, tubuh manusia juga memerlukan perhatian dan perawatan yang baik agar setiap orang bisa terus bekerja dengan baik. Biarpun saat ini Anda merasa sehat, pemeriksaan kesehatan yang dilakukan secara teratur tetap dilakukan. Dengan begitu, jika suatu saat timbul penyakit, walaupun masih dalam tahap gejala awal, bisa langsung terdeteksi sehingga penanganannya juga lebih cepat dan mudah.
7. Menjalani kehidupan yang aktif
Anda harus tetap sibuk meski sudah tidak lagi muda. Kehidupan yang aktif tidak hanya membuat Anda sehat secara fisik, tetapi juga membuat memori Anda tetap bekerja dengan baik. Kreatiflah dengan hidup Anda, ingat kembali segala minat dan impian yang dulu tidak sempat dilakukan selagi muda, apakah belajar melukis atau bermain piano?
8. Kehidupan sosial yang menyenangkan
Berbahagialah Anda yang dikelilingi oleh teman-teman yang bisa dipercaya dan menjadi tempat berbagi. Karena menurut Judith Wills dalam bukunya Take Off Years in 10 Weeks, hal itu juga membantu Anda untuk tetap muda. Persahabatan itu meringankan pikiran, menentramkan, meremajakan, dan membangkitkan semangat. Pendeknya memberikan hal-hal yang kita butuhkan untuk merasa
nyaman dengan diri sendiri, Teman yang dimaksud bisa saja terdiri dari tetangga, teman kerja, anggota keluarga, hingga sahabat pena.
9. Memperhatikan penampilan
Sebelum mulai, ada baiknya memperhatikan tubuh Anda secara keseluruhan. Apakah berat badan Anda masih ideal? Jika tidak, usahakan untuk mencapai berat badan ideal dengan cara yang alami. Selanjutnya perhatikan kulit, rambut, kuku dan gigi Anda. Beri perhatian ekstra pada bagian-bagian itu. Karena disitulah
tanda-tanda penuaan paling mudah terlihat.
10. Makanan sehat dan suplemen
Kebiasaan memilih makanan yang baik setiap hari tidak hanya membuat kita sehat dan langsing, tapi juga nampak lebih muda. Secara praktis, panduan makanan yang disarankan yaitu:
1. Mengurangi mengkonsumsi daging merah dan meningkatkan konsumsi ikan.
2. Jika perlu tambahan protein, lebih baik mengkonsumsi kacang-kacangan.
3. Mengkonsumsi makanan berserat yang kandungan seratnya mencapai 4-50 gram sehari.
4. Setiap hari sebaiknya menkonsumsi 1-3 porsi sayuran dari keluarga kol seperti brokoli, brussel sprout,kol atau kembang kol.
5. Minum air putih dan jus buah setidaknya 2-3 liter setiap hari.
6. Mengkonsumsi seminimal mungkin minuman berkafein seperti kopi dan teh, minuman mengandung soda,gula putih dan makanan olahan pabrik yang terbuat dari terigu.
7. Mengkonsumsi berbagai suplemen dan herba anti penuaan.
Apakah manusia bisa awet muda?
Q.
A. Manusia Bisa Awet Muda.
Faktor yang mempengaruhi:
1. Makanan => hindari alkohol,lemak jenuh,bahan kimia.Perbanyak buah dan sayur segar(tanpa pestisida)
2.Pola tidur => tidur teratur,minimal 8 jam sehari. Ada hormon yg dikeluarkan tubuh pada jam2 tidur malam,bila waktunya terlewat maka kita gak kebagian deh hormon awet muda nya
3.Olah raga teratur,maka peredaran darah lancar,sampai ke wajah,jadi wajah cerah terlihat muda dehh....
4.Beribadah pada Tuhan,selalu bersyukur pada segala apa yg Tuhan beri
5.Kasih sayang
6. Cukup Duit
Faktor yang mempengaruhi:
1. Makanan => hindari alkohol,lemak jenuh,bahan kimia.Perbanyak buah dan sayur segar(tanpa pestisida)
2.Pola tidur => tidur teratur,minimal 8 jam sehari. Ada hormon yg dikeluarkan tubuh pada jam2 tidur malam,bila waktunya terlewat maka kita gak kebagian deh hormon awet muda nya
3.Olah raga teratur,maka peredaran darah lancar,sampai ke wajah,jadi wajah cerah terlihat muda dehh....
4.Beribadah pada Tuhan,selalu bersyukur pada segala apa yg Tuhan beri
5.Kasih sayang
6. Cukup Duit
apa resep biar awet muda?
Q.
A. Resep awet muda
* selalu tersenyum
* jangan marah"
* jangan terlalu pikiran
* sering olahraga biar langsing
* menjaga kulit biar nggak keriput
* minum jamu awet muda
* sering ngumpul sama anak-anak muda jaman sekarang
* selalu enjoy
* selalu tersenyum
* jangan marah"
* jangan terlalu pikiran
* sering olahraga biar langsing
* menjaga kulit biar nggak keriput
* minum jamu awet muda
* sering ngumpul sama anak-anak muda jaman sekarang
* selalu enjoy
Tips supaya tetap awet muda?
Q. Bagaimana caranya supaya tetap awet muda? Ada yg punya resep?
A. Tips awet muda :
01. Jangan paksakan setiap masalah yg dtg terlalu dipikirkan secara mendalam, bawa santai namun bukan berarti menyepelekan.
02. Ada waktu senggang, bawa pikiranmu santai, seperti mendengarkan musik atau menonton film favoritmu.
03. Bawa hari-harimu dgn sering bercanda, entah dlm lingkungan keluarga atau teman,
04. Makanan dan minuman yg bergizi juga menyehatkan, sangat diperlukan untuk menjaga kondisi serta nutrisi buat otakmu.
05. Sering-seringlah berolah raga.
06. Pandai-pandailah membagi waktu, saat waktunya istirahat dan beraktivitas.
07. Jangan lupa beribadah.
@ Salam.
01. Jangan paksakan setiap masalah yg dtg terlalu dipikirkan secara mendalam, bawa santai namun bukan berarti menyepelekan.
02. Ada waktu senggang, bawa pikiranmu santai, seperti mendengarkan musik atau menonton film favoritmu.
03. Bawa hari-harimu dgn sering bercanda, entah dlm lingkungan keluarga atau teman,
04. Makanan dan minuman yg bergizi juga menyehatkan, sangat diperlukan untuk menjaga kondisi serta nutrisi buat otakmu.
05. Sering-seringlah berolah raga.
06. Pandai-pandailah membagi waktu, saat waktunya istirahat dan beraktivitas.
07. Jangan lupa beribadah.
@ Salam.
Gimana y biar awet muda?
Q. Tmn q br malahirkn gmn crx biar suami tmbah sayang? jamu, obat atw ramuan apa yg harus diminum?
A. tips untuk awet muda :
1. perbanyak senyum
2. jangan mudah marah..
3. bangun pagi jam 5 ato 6..
4. rajin berolahraga
5. jangan sering mengerutkan dahi
6. biasakan tertawa lepas.
7. konsumsi makanan secara teratur.
8. banyak mencari referensi lain dari orang yang sudah merasakan bagaimana nikmatnya awet muda,..
dan yang terakhir, banyak2 lah bermeditasi untuk menenangkan pikiran dan hati, n jangan dugem..
1. perbanyak senyum
2. jangan mudah marah..
3. bangun pagi jam 5 ato 6..
4. rajin berolahraga
5. jangan sering mengerutkan dahi
6. biasakan tertawa lepas.
7. konsumsi makanan secara teratur.
8. banyak mencari referensi lain dari orang yang sudah merasakan bagaimana nikmatnya awet muda,..
dan yang terakhir, banyak2 lah bermeditasi untuk menenangkan pikiran dan hati, n jangan dugem..
Powered by Yahoo! Answers
No comments:
Post a Comment