Q. Mengapa akhir-akhir ini saya sering mengantuk ketika siang hari
tapi ketika malam saya tidak pernah bisa tidur??
Padahal kalau siang hari saya harus sekolah.
Dan bagaimana cara mengatasinya??
tapi ketika malam saya tidak pernah bisa tidur??
Padahal kalau siang hari saya harus sekolah.
Dan bagaimana cara mengatasinya??
A. Dalam kuliah saya di kebutuhan istirahat tidur (S-1 Keperawatan Undip), agan berarti mengalami gangguan pola tidur, saat malam gak tidur, eh, siangnya ngantuk. Faktor penyebabnya banyak gan, misal siang2 makan banyak, bisa bikin ngantuk juga. Yang jelas saat kita kekurangan waktu tidur ya agan pasti merasa ngantuk.
Salah satu alternatif solusi untuk agan adalah memaksakan diri untuk tidur malam. Agan harus yakinkan diri malam harus bisa tidur. Untuk mendukung itu, agan bisa redupkan cahaya di ruang tidur, memutar musik selow yang relaks atau menambahkan aromaterapi pada tempat tidur. Hal tersebut merupakan salah satu terapi untuk mempercepat waktu dari fase 0 tidur ke fasi tidur lelap.
Alternatif yang lain adalah agan lakukan olah raga yang agak berat di sore hari. Misalnya joging, futsal, dll hingga tubuh agan berkeringat. Saat tubuh kita lelah di sore hari, otomatis saat malam kemungkinan tidur nyenyak akan lebih tinggi.
Dengan memperbaiki pola tidur agan, semoga waktu siang hari agan tidak ngantukan lagi. Thanks, sekian gan, semoga bermanfaat.
Salah satu alternatif solusi untuk agan adalah memaksakan diri untuk tidur malam. Agan harus yakinkan diri malam harus bisa tidur. Untuk mendukung itu, agan bisa redupkan cahaya di ruang tidur, memutar musik selow yang relaks atau menambahkan aromaterapi pada tempat tidur. Hal tersebut merupakan salah satu terapi untuk mempercepat waktu dari fase 0 tidur ke fasi tidur lelap.
Alternatif yang lain adalah agan lakukan olah raga yang agak berat di sore hari. Misalnya joging, futsal, dll hingga tubuh agan berkeringat. Saat tubuh kita lelah di sore hari, otomatis saat malam kemungkinan tidur nyenyak akan lebih tinggi.
Dengan memperbaiki pola tidur agan, semoga waktu siang hari agan tidak ngantukan lagi. Thanks, sekian gan, semoga bermanfaat.
kalau tangan sering gemetar,berkeringat,mudah lelah,badan terasa sakit semua,sering mengantuk,gak nafsu makan,?
Q. kalau tangan sering gemetar,berkeringat,mudah lelah,badan terasa sakit semua,sering mengantuk,gak nafsu makan,
A. biasanya gejala seperti itu berkaitan dengan masalah fungsi jantung
saya sering kali merasa mengantuk,haus, dan cepat sekali lapar itu merupakan tanda-tanda penyakit apa?
Q. sering mengantuk tetapi saya tidur cukup
sering lapar dan haus
badan saya terasa lesu
malas untuk bergerak terlalu banyak
sering lapar dan haus
badan saya terasa lesu
malas untuk bergerak terlalu banyak
A. diabetes !
Tolong saya donk saya sering mengantuk ?
Q. dikelas saya sering sekali mengantuk saya padahal sarapan pagi dan juga olah raga tidur saya juga cukup untuk laki laki (7 jam) kurang vitamin juga cukup bahkan lebih ini kenapa ya ? Gen ? Tapi bapak dan kakek saya tidak ada yang malas ? Oh ya mata saya mengantuk dari jam 6 pagi sampai jam 9
A. Apakah anda overweight ? kalau semua baik2 saja, tidur juga cukup, dikhawatirkan anda menderita diabet. Coba cek gula darah anda.
saya terkadang mengalami gatal-gatal di tubuh, mudah mengantuk, sering kencing. apakah termasuk dalam gejala?
Q. saya terkadang mengalami gatal-gatal di tubuh, sering mengantuk, sering kencing apakah hal tersebut ada kemungkinan saya terkena diabetes melitus ?
A. apakah anda juga sering merasa cepat lapar.. tetapi begitu makan anda lgsg kenyang,,, lalu beberapa jam kemudian lapar lagi... kalau ya.. kemungkinan anda kena kencing manis.. segera periksakan ke dokter agar tidak lebih buruk...
#semoga bermnfaat
#semoga bermnfaat
Powered by Yahoo! Answers
No comments:
Post a Comment